Ricetta keto shake di cioccolata ricca è soddisfacente

Quandu quella brama di gelato tocca, hè ora di scavà in e vostre ricette di dessert keto è pigliate quella sfida in testa.

I cravings di zuccaru pò veramente arruvinà u vostru ghjornu, soprattuttu se u vostru scopu hè di perdiri pesu. Hè per quessa chì avè ricette bassu di carbuidrati cum'è questa per mantenevi in ​​traccia è micca deviate da a vostra dieta keto pò esse cusì critica per u successu di a dieta keto.

Low Carbs Net, Senza Gluten, Senza Latti, Senza Zuccheru. L'unicu ciò chì sta ricetta di smoothie ùn manca micca hè u so gustu diliziosu.

Imbulighjate aghjunghjendu u latti d'amanduli senza zuccheru o un pocu di cioccolatu scuru senza zuccheru. Pudete ancu aghjunghje un pocu di burro di noce per un impulso di prutezione.

Indipendentemente da cumu andate, ùn pudete micca daveru sbagliatu, basta chì aderite à u vostru pianu di manghjà di keto.

Questa fragranza di cioccolata caramellata hè:

• Savurosu.
• ricca.
• Dolce.
• Decadent.

I ingredienti principali sò:

• Collagenu
• Latti di coccu.
• Puru cacao in polvere.
• Sirop de caramel sans sucre Vitadulce.

Ingredienti supplementari opzionali:

• Latti d'amandula.
• Burru d'arachidi.
• Estrattu di vaniglia.
• Burro d'amandula

3 Beneficii per a Salute di Stu Chocolate Keto Shake

# 1: Hà benefici contru l'artrosi

L'osteoartrite (OA) hè una malatia degenerativa cumuni di l'articulazione chì si trova quandu u cartilagine trà e articulazioni si rompe chì causanu dolore, rigidità è gonfiore. ¹ ).

U colagenu hè una proteina chì si trova in abbundanza in a pelle è i tessuti cunghjuntivi, in particulare in cartilagine. I nutrienti chì sustenenu l'articuli ponu aiutà à allevà i sintomi OA, facendu u collagene una scelta excelente per i pazienti OA.

In un prucessu, quandu i malati di l'artrosi anu pigliatu u collagene per 90 ghjorni, i sintomi di l'artrosi sò stati ridotti da 40%, cù un incrementu significativu di l'attività di ogni ghjornu. ² ).

In una rivista di a literatura medica nantu à a supplementazione di colagenu, i circadori anu truvatu chì un numeru crescente di articuli sustene l'usu di colaggiu per OA.

Anu scupertu chì a supplementazione di collagene produce un accumulu di collagene in cartilagine è aumenta significativamente a sintesi di cartilagine.

Queste scuperte suggerenu chì u collagenu pò furnisce una mellura in l'omi è e donne cù OA è deve esse cunsideratu cum'è parte di u trattamentu. ³ ).

# 2: Supporta i lipidi di sangue sani

Quandu si tratta di a salute di u core, i lipidi di sangue ghjucanu un rolu impurtante in a progressione di u cori malatie di cori. L'eccessu di trigliceridi in u sangue pò cuntribuisce à l'indurimentu di l'arterie, chì à u turnu aumenta u risicu di infartu, malatie di cori è attaccu di cori ( ⁴ ).

Mentre chì avete probabilmente intesu tutte e benefizii di l'acidi grassi omega-3, i grassi saturati è l'omega-9 meritanu ancu u so postu in u focu.

Avocatu Sò ricchi in grassu monoinsaturatu (MUFA) è u latti di coccu hè riccu in grassu saturatu.

Un studiu hà vistu a diffarenza di i livelli di lipidi di plasma in quelli chì seguitanu una dieta bassa in grassu saturatu versus una dieta alta in MUFA.

I risultati anu dimustratu chì e persone cun una dieta alta in MUFA avianu livelli più bassi di trigliceridi, mentre chì una dieta bassa in grassu saturatu aumentava i trigliceridi è diminuì u colesterolu bonu ( ⁵ ).

In un altru prucessu, circadori hà datu i participanti una dieta ricca in MUFA d'avocado è oliu d'aliva, o una dieta ricca di carbuidrati cumplessi.

I risultati anu dimustratu chì a dieta alta MUFA hà avutu un impattu più significativu in a diminuzione di i trigliceridi di plasma. Questu suggerisce chì rimpiazzà i carbuidrati cumplessi cù MUFA pò avè una mellura favurevule in i lipidi di sangue ( ⁶ ).

# 3: Pò migliurà a salute di a pelle

A scienza nutrizionale cambia a storia intornu à a pelle d'aspettu ghjovanu.

Un studiu hà truvatu chì a presa di collagene per bocca pò avè un effettu benefizièvule nantu à l'elasticità di a pelle. L'elasticità diminuisce naturalmente cù l'età, lascendu a pelle arrugata è à volte flaccida.

Dopu solu quattru settimane di supplementazione di collagene, e donne anu vistu cambiamenti statisticamente significativi in ​​l'elasticità di a so pelle. Anu ancu riportatu effetti pusitivi nantu à l'umidità di a pelle, ma quelli risultati ùn eranu statisticamente significativi ( ⁷ ).

A luteina è a zeaxantina, dui carotenoidi in l'avocado, ponu prutege a vostra pelle da i danni di u sole. E teste in animali anu dimustratu chì sti dui carotenoidi agiscenu cum'è antioxidanti in a pelle, pruteggendu da a luce ultravioletta ( ⁸ ).

Questi fitochimichi sò ancu cunnisciuti per a so capacità di prutezzione di l'ochji cum'è antioxidanti è prutegge da i danni UV.

Frullato di cioccolato al caramello Keto

Stu shake keto mette da parte e vostre altre ricette di smoothie. Ùn cuntene ingredienti cum'è l'alcooli di zuccaru chì si trovanu normalment in i dessert cetogenici è hè riccu di cibi interi cum'è l'avocado è a coliflora.

A più bona parte di stu smoothie hè chì hè versatile. Pudete aghjunghje un pocu cacao in polvere s'ellu l'avete in giru, o ancu alcuni chips di cioccolatu senza zuccheru o semi di canapa per un toccu più croccante.

Cumprite cù un pocu di panna montata à pocu carboidrati è voilà, avete u shake più satisfacente è sanu.

Quale hè bisognu di insalate quandu avete ricette keto cum'è questa?

Frullato di cioccolato al caramello Keto

Stu Keto Chocolate Caramel Shake hè un dessert keto perfettu. Senza glutine, senza latti, senza zuccaru è senza zuccaru, perfettu per una dieta sana low carb.

• Tempu di preparazione: 5 minuti.
• Tempu tutale: 5 minuti.
• Rendimentu: 2.

Ingredients

• 1 cucchiara di collagen.
• 1 cuillère à soupe de sirop de caramel sans sucre Vitadulce.
• ½ cucchiara di cacao puro in polvere.
• ½ avocat.
• ¾ tazza di risu di coliflor congelatu.
• 1170 g / 6 oz di latti di coccu.
• Cubetti di ghiaccio per a texture.

Instructions

1. Imbulighjate tuttu in un blender d'alta velocità finu à liscia.

Nutrition

• Calorie: 248.
• Grassi: 11 g.
• Carboidrati: 6 g (1,7 g net).
• Fibra: 4,3 g.
• Proteine: 6,5 g.

Parolle chjave: Ricetta Keto Chocolate Caramel Shake.