U tè verde matcha è u colazione si riuniscenu in perfetta armunia cù stu deliziosu pudding di semi di matcha chia. Hè cusì faciule da mette inseme è hè cumplettamente infallibile. Solu bisognu di 4 ingredienti simplici, un vasu è una cucchiara. Daveru ùn hè micca più simplice di questu. Micca solu, vi innamurà ancu di a struttura unica, di u gustu sofisticatu è, sopratuttu, di l'energia chì vi sentite dopu à una sola porzione.
L'ingredienti principali in questu include:
- semi di chia
- tè matcha
- oliu MCT
- Latte senza zuccheru di scelta
I sementi di Chia ponu esse chjuchi in grandezza, ma pacchenu un grande punch nutrizionale. Sò una grande fonte di fibra (chì aiuta mantene i carboidrati netti bassi), cuntenenu antioxidanti è ponu ancu aiutà à aumentà a vostra energia è u metabolismu. Ùn avete micca solu ottene energia da questi picculi sementi, a polvera di tè verde matcha in questu pudding hà da risultatu in una splutazioni ancu più grande di energia pulita, è ancu di furnisce altri benefici nutrizionali sorprendenti.
Beneficii di tè verde matcha:
- Aumentà l'energia.
- Aumenta l'immunità.
- Disintossica u corpu.
# 1: Caffeina è L-teanina
U tè verde hè largamente cunnisciutu com'è una grande fonti naturali di cafeina, ma matcha funziona un pocu sfarente di a tazza standard di caffè. Matcha cuntene ancu una cosa chjamata L-teanina, un aminoacidu chì travaglia cù a cafeina per pruduce un altru tipu d'energia, senza i jitters o l'aumentu di a pressione di sangue. Hè statu dimustratu per migliurà a vostra cognizione, migliurà a alerta, aumenta a memoria è riduce a fatigue.
# 2: antioxidanti
U tè verde Matcha hè ancu carricu di antioxidanti è enzimi chì sò rispunsevuli di luttà contra u stress oxidativu negativu. Questu aiuta à migliurà a ghjuventù di a nostra pelle è ci prutegge da e malatie. Matcha cuntene ancu un tipu specificu di antioxidante chjamatu catechine. Questu hè più cunnisciutu per e so proprietà di cumbattimentu di u cancer.
# 3: Clorofilla
Stu culore verde riccu di tè verde matcha vene da a clorofilla. Questu hè un maravigliu detoxifier chì aiuta u vostru corpu à eliminà e tossine, metalli pesanti è sustanzi chimichi dannosi. Matcha hè in realtà cultivatu à l'ombra, chì permette una clorofilla assai più ricca cumparatu cù altri tè verdi.
Sè vo circate un colazione faciule in viaghju, stu pudding di semi di Matcha Chia si adatta à u prugettu. È s'è vo avete pocu tempu durante a settimana, vai avanti è fate un lottu più grande di questu. Pò esse guardatu in a frigorifera è pronta ogni volta chì avete bisognu di un impulso di energia.
Pudding aux graines de matcha chia qui stimule l'énergie
Cambia a vostra rutina di colazione noiosa è aumenta l'energia di a matina cù stu pudding di semi di Matcha Chia rapidu è faciule (è pocu carbuidrati).
- Tempu di preparazione: Iornu 2.
- Tempu di cucina: N/A.
- Tempu tutale: Iornu 2.
- Rendimentu: 1/2 tazza.
- Categoria: Dessert.
- Sala di cucina: Europeu
Ingredients
- 1 tazza di latte di coccu senza zucchero.
- 3 cucchiai di semi di chia.
- 1 cucchiara di tè Matcha.
- 1 cucchiara di oliu MCT.
- Dolcificante di scelta à u gustu cum'è stevia o eritritol (opcional).
Instructions
- Aghjunghjite u latte, i graneddi di chia, l'oliu MCT è u polu matcha à un vasu o una ciotola.
- Agite bè finu à chì u polu hè dissolutu. Aghjunghjite edulcorante à u gustu.
- Pone in a frigorifera è lasciate per 3-4 ore o preferibile per a notte. Agite è serve.
Nutrition
- Dimensione di a porzione: 1/2 tazza
- Calorie: 275
- Grassi: 18g
- Carboidrati: Carboidrati Net: 1 g
- Proteina: 11g
Parolle chjave: pudding di semi di matcha chia