Mentre chì assai persone piacenu a larga selezzione di carni, furmagli è pesci chì ponu cunsumà mentre sò in a so dieta keto, ùn ci vole micca assai prima ch'elli mancanu i dolci. A maiò parte di l'alimenti dolci sò zuccheratu è dunque interferiscenu cù a cetosi. Fortunatamente, u cioccolatu scuru hè un dolce chì hè abbastanza bassu in carbuidrati per entra in a dieta keto.
Per un cioccolatu scuru per esse cumpatibile cù una dieta keto, deve cuntene almenu 80% cacao. Avete da esse attentu cù altri cioccolatini o barrette di cioccolatu cù sapori o chì sò pieni di crema di frutta o caramelu, perchè sò generalmente. zuccaru è ùn sò micca cetogeni. Cum'è sempre, duvete piglià un ochju à l'etichette è sceglite quelli cioccolatini scuri chì cuntenenu 4-6 g di carboidrati netti per porzione per esse adattati per a vostra dieta keto.
Una bona opzione per manghjà cioccolatu sò i Barrette di cioccolatu scuru di Lily cù u sali marinu Contenenu 19 g di carbuidrati netti, ancu 8 g di elli sò fibra è 7 g sò eritritol, cusì cuntenenu solu 4 g di carbuidrati netti per porzione. Questi bars, cum'è l'altri cioccolatini di a marca Lily's, sò addolciti cù eritritol, un alcolu di zuccaru chì i carbuidrati u vostru corpu ùn digerisce micca. Cusì pudete tastà u cioccolatu diliziosu cù quantità bassu di carbs netti. Questi grandi cioccolatini di gustu, bassu carbuidrati anu fattu Lily's esse una marca di prestigiu ricunnisciutu in a cumunità keto.
Un'altra opzione per u cioccolatu scuru low carb hè Ghiradelli's Intense Dark Chocolate Squares, chì cuntenenu solu 3g di carbs netti per quadru, ancu s'è sta marca ùn usa micca alcooli di zuccaru.
Infurmazione nutrizionale
Porzione: 30 g
| Cognome | Valor |
|---|---|
| Carboidrati netti | 9,9 aspra |
| Grassi | 12,1 aspra |
| Proteini | 2,2 aspra |
| Carbuidrati totali | 13,0 aspra |
| Fiber | 3,1 aspra |
| Calorie | 170 |
source: USDA
