risponde: Quinotos ùn sò micca keto. Cum'è a maiò parte di i frutti, hà troppu zuccheru.
Kumquats o l'aranciu cinese anu troppu carbuidrati per pudè adattà à una dieta cetogenica. Ogni porzione di kumquats (7 kumquats) cuntene 12.5 g di carbuidrati netti. Hè una quantità assai alta.
Alternative
Ci sò pochi i frutti chì pudete aghjunghje à a vostra dieta cetogenica. Sè vo vulete manghjà frutti, a vostra megliu scumessa hè baga, cum'è fragole, Las mora o u lamponi. Ma senza dubbitu, u fruttu più adattatu per cunsumà se seguite una dieta keto hè u avucatupostu ch'elli anu un prufilu bassu di carbuidrati è sò ricchi di grassi sani.
Infurmazione nutrizionale
Porzione: 7 quinotos
| Cognome | Valor |
|---|---|
| Carboidrati netti | 12,5 aspra |
| Gordo | 1.1 aspra |
| Proteini | 2,5 aspra |
| Carbuidrati totali | 21,1 aspra |
| Fiber | 8.6 aspra |
| Calorie | 94 |
source: USDA
