Ответ: Арбуз - это не кето, поскольку он содержит сахар.
Если у вас остались приятные воспоминания об арбузе в жаркий летний день, будьте готовы к неожиданным новостям: арбузы - это не кето.
Средняя долька арбуза содержит более 20 г чистых углеводов. Этого достаточно, чтобы помешать вашему кетозу, даже если это единственная еда, которую вы едите в течение дня.
Вы не найдете много фрукты это кето, но у вас есть еще несколько вариантов, подходящих для кето:
Информация о питании
Размер порции: 1 долька (286 г)
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 20,4 гр |
| консистентные смазки | 0.4 гр |
| белок | 1,7 гр |
| Всего углеводов | 21,6 гр |
| волокно | 1.1 гр |
| калорий | 86 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
