Вас пугают слишком сложные рецепты? В этом нет необходимости. Этот рецепт кето - идеальное, но простое блюдо, для него требуется всего два основных ингредиента и не более часа вашего времени. В вашем кухонном шкафу есть только самое необходимое? Этого будет более чем достаточно. Все, что вам нужно, это обычная сковорода для этого рецепта с беконом из брюссельской капусты.
Этот рецепт, занимающий в общей сложности около часа, станет идеальным дополнением к вашим обедам или легким дополнением к вашим блюдам. еженедельное приготовление еды. В любом случае, этот рецепт рассчитан на шесть порций, что делает его отличным блюдом для любого группового мероприятия. Также кто нет любишь бекон?
Одна порция этого простого рецепта содержит 113 калорий, в том числе семь граммов жира, около семи граммов углеводов, из которых четыре грамма составляют чистые углеводы, три грамма клетчатки и примерно восемь граммов белка. Для людей, соблюдающих низкоуглеводную или кето-диету, эти макроэлементы трудно превзойти. Однако этот вкусный рецепт - отличный вариант для всех, поскольку в нем содержатся ключевые микроэлементы.
Брюссельская капуста богата витаминами и минералами, включая витамин A, витамин C, витамин K, витамин B6, витамин B1, фолиевую кислоту, марганец, калий, тиамин и железо.
Помимо множества полезных для здоровья свойств, брюссельская капуста содержит большое количество антиоксидантов, обеспечивает ключевые компоненты для поддержки скелета и костей, помогает укрепить здоровье иммунной системы, помогает бороться с воспалениями, улучшает пищеварение, а также улучшает когнитивные функции.
Вы посещаете вечеринку или организуете мероприятие, но не знаете, какую закуску принести или поесть? Не переживайте! С этим рецептом брюссельской капусты с беконом вы обязательно понравитесь публике, предлагая рецепт кето с низким содержанием углеводов, который всем понравится.
Лист брюссельской капусты с беконом
Этот рецепт брюссельской капусты с беконом - идеальное кето-блюдо, которое достаточно легко приготовить менее чем за час и состоит всего из двух основных ингредиентов.
- Время приготовления: 10 минут
- Время готовки: 35 минут
- Общее время: 45 минут
- производительность: 6 порций
- Категория: Цена
- Кухня: жакет
Ингредиенты
- 450 г бекона.
- 450 г сырой брюссельской капусты.
- Соль
- Перец.
Инструкции
- Разогрейте духовку до 205º C / 400º F. Накройте противень пергаментной бумагой.
- Брюссельскую капусту разрезать пополам.
- С помощью кухонных ножниц нарежьте бекон на небольшие продольные кусочки.
- Добавить брюссельскую капусту и бекон на подготовленный противень, приправить солью и перцем.
- Выпекайте 35-40 минут, пока брюссельская капуста не подрумянится, а бекон не станет хрустящим.
Питание
- Калорий: 113
- жир: 6,9 гр
- углеводы: 6,8 г (3,9 г нетто)
- белки: 7,9 гр
Ключевые слова: брюссельская капуста с беконом