Keto Poke dengan Tuna dan Citrus

Ramai orang merindui rasa sitrus segar dalam diet mereka apabila mereka mula-mula memulakan keto, tetapi realitinya ialah anda tidak perlu menafikannya. Apabila anda menyediakan hidangan ini, kualiti bergantung pada kesegaran ikan yang anda gunakan. Pastikan ikan itu berkualiti tinggi, bukan bau ikan dan anda memakannya sejurus selepas membelinya. Pada diet keto, semuanya tentang kualiti. Jika anda memerlukan panduan tentang cara mendapatkan makanan laut yang terbaik, anda boleh mendapatkannya esketothis dalam: Bagaimana untuk membeli makanan laut yang sihat. dan berkualiti

Ia amat penting untuk memasukkan ikan ke dalam anda diet ketogenik dan ini adalah berkualiti. Ikan padat dengan asid lemak omega-3 yang mempunyai pelbagai manfaat. Ikan akan membantu anda mendapatkan prestasi yang lebih baik daripada otak dan sistem pencernaan anda, yang secara langsung membawa kepada mood yang lebih baik, kurang keradangan dan fungsi kognitif yang lebih baik.

Nota sampingan: ia disebut "POH-keh", tetapi saya pasti anda sudah mengetahuinya!

Keto Poke dengan Tuna dan Citrus

Cucuk keto paling mudah dengan tuna yang pernah anda miliki. Jangan menghalang diri anda daripada rasa sitrus. Buat semula hidangan Hawaii klasik ini dalam gaya keto sebenar.

• Masa Persediaan: Minit 15
• Masa memasak: Minit 0
• Jumlah masa: Minit 15
• Rendimiento: 2
• Kategori: permulaan
• Bilik dapur: hawai

Ramuan

• 225 g / 8 oz stik tuna.
• 1 sudu besar asid amino kelapa atau kicap.
• 5 tangkai daun ketumbar atau pasli Itali (kira-kira 1/4 cawan cincang).
• 1/2 buah alpukat.
• 2 sudu besar minyak bijan.
• 1 sudu besar bijan.
• 1/4 cawan walnut
• 1 sudu teh garam laut.
• 1/4 biji limau gedang

Arahan

1. Potong tuna ke dalam kiub 0.5/XNUMX inci dan masukkan ke dalam mangkuk besar.
2. Masukkan aminos kelapa atau kicap keto, minyak bijan dan garam. Gaul perlahan-lahan.
3. Potong limau gedang pada separuh dan potong bahagian, tambahkannya ke dalam mangkuk anda.
4. Cincang ketumbar dan masukkan ke dalam mangkuk.
5. Potong walnut, potong dadu alpukat dan masukkan kedua-duanya ke dalam mangkuk.
6. Kacau perlahan-lahan untuk menggabungkan semuanya.
7. Bahagikan adunan tuna antara dua mangkuk dan hiaskan dengan biji bijan. Viola!

Pemakanan

• Kalori: 445
• Lemak: 33 g
• Karbohidrat: 10 g
• Protein: 39 g

Keywords: keto cucuk tuna ahi citrus