Jawapan: Beras adalah bijirin berkanji, jadi ia tidak mesra keto.
Nasi adalah makanan ruji dalam banyak masakan di seluruh planet ini. Ia murah, mudah dimasak, dan boleh didapati di semua kedai runcit. Ia penting dalam banyak hidangan seperti paella, sushi, puding nasi, dll.
Tetapi malangnya, nasi tidak serasi dengan diet keto. Satu cawan beras mengandungi hampir 45 g karbohidrat. Satu cawan adalah kurang daripada apa yang akan mereka hiaskan untuk anda di restoran Cina. Nasi sangat mudah untuk dimakan secara berlebihan, kerana anda hanya boleh mengambil beberapa sudu untuk mengekalkan di bawah had karbohidrat harian anda, jadi sebaiknya dielakkan.
Terdapat pelbagai jenis hidangan yang mengandungi nasi yang boleh menjadi cabaran sebenar untuk menghapuskannya daripada diet anda. Pengganti yang hebat adalah beras dari kembang kol. Beli keseluruhan bunga kobis dan jadikan nasi sendiri atau beli yang sudah diparut jika anda boleh menemuinya. Kembang kol yang dimasak boleh menggantikan nasi dalam kebanyakan hidangan kerana ia mempunyai rasa yang ringan. Pilihan lain ialah nasi konjac. Ia adalah pengganti nasi tanpa karbohidrat yang diperbuat daripada tepung konjac, tepung Asia yang tipikal di beberapa wilayah.
Di Mana Saya Boleh Beli Beras Konjac?
Ia masih belum meluas di luar Asia. Tetapi anda masih boleh membelinya sebagai contoh di Amazon.
- INOVASI CULINARI: Nasi asli dianggap sebagai tabu dalam banyak diet penurunan berat badan. Atas sebab ini, nu3 membangunkan varian baharu beras yang dibuat dengan tepung kanjac, tumbuhan Asia ...
- PELBAGAI: Nasi rendah karbohidrat Nu3 boleh digunakan dalam semua jenis resipi: masakan Asia, Mediterranean atau sebagai hiasan yang sihat dan rendah karbohidrat dengan hidangan kegemaran anda
- NASI DIET: Setiap hidangan mengandungi hanya 14 kalori tetapi 7 gram serat, kerana bijirin beras mengandungi glukomanan, polisakarida berat molekul tinggi. Jadi anda boleh menikmati...
- BEBAS GLUTEN: Beras kami bebas gluten, laktosa dan gula serta bebas daripada semua jenis pengawet tiruan. Terima kasih kepada fakta bahawa glukomanan kaya dengan serat, ia adalah unsur yang sempurna dalam ...
- CEPAT DAN MUDAH: Hanya dalam masa dua minit anda boleh menikmati hidangan nasi yang lazat dan berkhasiat yang dihidangkan mengikut citarasa anda. Hanya buka bungkusan, basuh beras dalam colander dan biarkan ia masak selama 120 ...
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 1 cawan
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 154,7 g |
| Lemak | 1.1 g |
| Protein | 12,9 g |
| Jumlah karbohidrat | 154,7 g |
| serat | 0,0 g |
| Kalori | 702 |
Fuente: USDA
