Adakah Jintan Keto?

Jawapan: jintan dalam bijirin adalah rendah karbohidrat bersih dan dalam kuantiti yang kecil anda boleh memasukkannya ke dalam diet keto anda.

Jintan manis adalah rempah yang sangat meluas dengan pelbagai kegunaan. Ia mempunyai rasa pedas yang digabungkan dengan baik dengan kedua-dua daging, ikan dan sayur-sayuran, menjadikannya sangat diperlukan dalam kebanyakan pantri untuk peminat (dan bukan peminat) masakan.

Jintan manis digunakan dalam pengeluaran beberapa sosej dan juga sangat biasa dalam rebusan. Ini tidak menghairankan kerana salah satu kelebihan yang dibawa oleh jintan putih kepada badan ialah ia keupayaan untuk membantu mengurangkan penghadaman berat begitu juga mengurangkan pengeluaran gas dalam badan.

Dengan jumlah 2.21g karbohidrat setiap hidangan 5g, kita mungkin berfikir bahawa ia tidak disyorkan untuk diet keto. Tetapi ia tidak seperti itu. Sebagai jintan manis membantu mengekalkan gula dalam darah terkawal. Oleh itu, jintan putih adalah sekutu yang sangat penting untuk diet keto. Begitu juga, ia mempunyai tahap zat besi dan kalsium yang tinggi. Hidangan 5g ringkas menyediakan lebih daripada 30% keperluan zat besi harian yang disyorkan! Ini menjadikannya sangat berguna untuk mereka yang mengalami anemia.

Anda boleh menambahnya pada makanan anda tanpa rasa takut dengan memastikan bahagian anda terkawal agar tidak melebihi jumlah karbohidrat makro harian anda. Terdapat ramai orang yang juga menjadikannya sebagai infusi dan meminumnya. Dengan itu menikmati kesan santainya.

Maklumat pemakanan

Saiz Hidangan: 5g (1 Scoop)

Fuente: USDA.