Ny akanjo salady dia feno tsiro. Ny fandrahoan-tsakafo 2 sotrokely dia ampy hanomanana lovia iray manontolo salady, voatabia, radishes ary legioma hafa misy tsiro mahery. Ny akanjo mamy, toy ny fromazy manga na saosy Ranchera, amin'ny ankapobeny dia misy karbônina latsaka 2g amin'ny servieta 2 sotro lehibe ary keto-namana. Ny akanjo mamy, toa an'i Rosia sy Nosy Thousand, dia misy karbônina 10g ary tsy ketogène.
Jereo ny isan'ny karbônina amin'ireto toppings malaza ireto:
| Akanjo | Karbônina net |
| Menaka sy vinaingitra | 0 h |
| César | 0,9 h |
| Fromazy manga | 1,4 h |
| ranchera | 1,7 h |
| Italiana | 3,5 h |
| Nosy Arivo | 4,1 h |
| frantsay | 5,3 h |
| Tantely sy voantsinapy | 7,1 h |
| Rosiana | 9,5 h |
Miovaova arakaraka ny marika ny isan'ny karbônina, koa jereo ny zava-misy momba ny sakafo. Ny Ken's Steakhouse sy ny Newman's Own dia matetika keto-namana kokoa, fa ny akanjo Hidden Valley dia misy gliosida bebe kokoa. Raha misakafo any ivelany ianao, manandrana ny saosy ary mahita ny tsirony dia afaka milaza aminao izay tokony ho fantatrao. Raha mamy ny tsirony dia tsy keto.
Mora ny manao vinaigrette keto ao an-trano. Afangaro ny ampahany vinaingitra iray (izay mety hatao) amin'ny ampahany telo oliva menaka. ny Vinaingitra episy matsiro ary tsy misy gliosida. Tsara kokoa ny tsiron'ny vinaingitra balsamika, saingy misy siramamy. Tsy maintsy mandrefy tsara ianao.
Tandremo ny akanjo "lite", "maivana" na ambany matavy. Mba hanonerana ny votoatin'ny tavy ambany dia maro ny mpanamboatra manampy bebe kokoa siramamy. Tsy mety ho an'ireo mpihinana keto izany fifandimbiasana siramamy izany.
Ny akanjo salady dia tsy loharanon-tsakafo manan-danja. Soa ihany fa any amin'ny toerana misy akanjo dia matetika misy salady. Ny micronutrients ao amin'ny salady dia ho ampy ho an'ny kalôria tsy misy na inona na inona ao anaty akanjo.
Tsy misy fitsipika henjana sy haingana momba ny fikarakarana salady. Ny fanampin-tsakafo mety dia mahatonga ny sakafo mahavelona ho matsiro, ary ny zava-manitra tsy mety dia mahatonga anao hiakatra mihoatra ny fetran'ny karbôninao. Mba hitehirizana azy dia ampio akanjo mamy toy ny saosy Ranchera sy saosy Caesar. Ny sasany (fa tsy ny rehetra!) akanjo italiana, toa an'i Ken, dia mifanaraka amin'ny keto ihany koa. Ho an'ny zavatra hafa rehetra, jereo tsara ny marika.
