Nahazo rap ratsy ny carbs tato anatin'ny taona vitsivitsy, saingy tsy ny rehetra no vonona ny handao azy ireo.
Mba hamahana ity olana ity dia betsaka ny olona mitodika amin'ny fanakanana karbônina. Ireo fanampin-tsakafo ireo, amidy ho fanampin-tsakafo ho an'ny fatiantoka, dia miha-malaza miaraka amin'ny fampanantenana fa afaka mihinana ny paty sy ny mofo rehetra tianao tsy misy vokany ianao.
Toa tsara loatra raha tsy marina, sa tsy izany? Vakio hatrany mba hahitana raha toa ka mahagaga araka ny feony ireo fanampin-tsakafo ireo.
Fizahan-takelaka
Inona no atao hoe carb blocker?
Manao izay tian'ny anarany holazaina tokoa ny mpanakana karbônina… manakana ny vatanao tsy handevona gliosida.
Fantatra ihany koa amin'ny hoe mpanakana ny starch, ny blockers karbônina dia manakana ny enzyme ilainao handrava sy handevona ny gliosida.
Rehefa mihinana gliosida be pitsiny ianao dia tsy afaka mandray azy ireo ny vatanao raha tsy rava ho siramamy tsotra. Ary io faharavana io dia mitranga noho ny enzyme fandevonan-kanina antsoina hoe amylase.
Carb blockers dia amylase inhibitors.
Rehefa mandray ireo inhibitors ireo ianao, dia manakana ny alpha-amylase anzima (ao amin'ny rora) tsy hiraikitra amin'ny hydroéthylamidon ary hanapaka azy ireo ho gliosida tsotra azon'ny vatanao raisina.
Amin'ny fanakanana ny fahafahan'ny rora hamokatra amylase, ireo gliosida be pitsiny ireo dia miasa amin'ny vatanao nefa tsy mampiakatra ny siramamy ao amin'ny ranao na mitondra kaloria.
Raha ny ankamaroan'ny fanampin-tsakafo amin'izao fotoana izao dia mifantoka amin'ny fanatsarana ny metabolismanao mba handevonana kaloria amin'ny fomba mahomby kokoa, ny fanakanana karbaona dia mampiroborobo ny hevitra fa afaka mihinana gliosida be dia be ianao. tsy mila manisa azy ireo ho kaloria mihitsy.
- Ahitana Phaseol sy Polynat, fitrandrahana voaporofo ara-tsiansa izay manampy amin'ny fanakanana ny tavy sy ny gliosida. Polynat dia fitambarana revolisionera azo avy amin'ny holatra na Agaricus ...
- Manampy amin'ny fanakanana hatramin'ny 80% amin'ny tavy izay ateliny. Mahomby hatramin'ny 2500 heny noho ny chitosan. Manampy amin'ny fananganana vatana tsara kokoa. Misy polynat 800 mg isaky ny fatra...
- Phaseol dia mpanakana karbôgria matanjaka miorina amin'ny Phaseolus vulgaris. Ireo voa ireo dia misy inhibitor alpha-amylase izay manakana ny asan'ny metabolizing starch, ka ...
- Ny tombony lehibe amin'ny Phaseol Misoroka ny gliosida sarotra tsy hirodana ho siramamy tsotra. Manampy amin'ny fitazonana ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra. Fanampiana hahazoana...
- Ny kalitao sy ny fanavaozana amin'ny vokatray, vita any Espaina. Manana: Vitamin C, Whey Protein, Carnitine, Protein for Muscle Mass.
- [ CARB & FAT BLOCKER ] Fanampin-tsakafo mifototra amin'ny chitosan avy amin'ny Aspergillus niger, tsaramaso voa fotsy, Agaricus bisporus ary chromium.
- [ KARBOHYDRATE BLOCKER ] Avy amin'ny: Extrat voa tsaramaso voa fotsy 12:1 (avy amin'ny Phaseolus vulgaris) sy Extract holatra 50:1 (avy amin'ny Agaricus bisporus) misy polysaccharides 95% ary 15%...
- [ FAT BLOCKER ] Avy amin'ny: Aspergillus niger chitosan extract with 85% chitosan and 15% beta-glucans, from the KiOnutrime-CsG patent.
- [ 100% VEGAN ] Evoblocker dia vokatra mety amin'ny fihinanana zava-maniry sy vegan.
- [ MANUFACTURING ANY SPAIN ] Namboarina tao amin'ny laboratoara voamarina IFS. Tsy misy GMO (Génétique Modified Organisme). Fomba fanamboarana tsara (GMP). TSY misy gluten, trondro,...
- Avy amin'ny marika Sanon
- misoroka ny fihanaky ny gliosida
- Amin'ny maha-adjuvant amin'ny sakafo mifehy lanja.
- Manampy hifehy tsara kokoa ny fahazotoan-komana
- Marika Sotya
- misoroka ny fihanaky ny gliosida
- Amin'ny maha-adjuvant amin'ny sakafo mifehy lanja.
- Manampy hifehy tsara kokoa ny fahazotoan-komana
Ny Siansa ao ambadiky ny Carb Blockers
Misy vondrona roa lehibe ny gliosida: sarotra sy tsotra.
Ny gliosida tsotra dia hita amin'ny sakafo voahodina toy ny vatomamy, zava-pisotro malefaka, ronono ary voankazo.
Ny kôbhydrate sarotra dia sakafo misy sanda ara-tsakafo, fibre avo kokoa ary mora kokoa ny fandevonan-kanina.
Ohatra amin'ny gliosida sarotra dia ny voamadinika, quinoa, broccoli, ary tsaramaso ( 1 ).
Rehefa manomboka mitsako gliosida be pitsiny toy ny paty, voamadinika, na ovy ianao, ny vatanao dia manomboka mamokatra ny enzyme alpha-amylase fandevonan-kanina amin'ny alalan'ny fihanaky ny rora. Izany dia manomboka ny dingan'ny famadihana ny gliosida sarotra ho gliosida tsotra.
Raha vantany vao vakian'ny vatanao ho gliosida tsotra ny vatanao, dia hiditra ao an-kibonao ny sakafo. Eo no miditra ny carb blockers.
Ny rojo gliosida tsotra mifamatotra dia ahitana gliosida sarotra. Mba hisakanana ny gliosida be pitsiny, dia mila manapotika azy ireo ny anzima ao amin'ny vatanao.
Aorian'ny fihinanana dia afaka manampy amin'ny fampitsaharana ny anzima fandevonan-kanina amin'ny fandravana ny kôbhydrate ho singa kely siramamy tokana, fantatra amin'ny anarana hoe kôbhydrate tsotra ihany koa ny mpanakana karbaona. Ireo gliosida sarotra ireo dia handeha mivantana any amin'ny tsinay lehibe nefa tsy rava ho gliosida tsotra.
Rehefa mitranga izany dia tsy manome kaloria izy ireo ary tsy mampiakatra siramamy ao amin'ny ra.
Izany hoe, karbônina sarotra ihany no manampy ny mpanakan-kady fa tsy karbônina tsotra.
Inona no dikan'ity?
Tsy afaka mihinana zava-mamy sy siramamy tsy misy vokany ianao, na dia amin'ny fanakanana karbônina aza.
Ny tena malaza indrindra voajanahary carbohydrate fanakanana ingredient
Ny ankabeazan'ny fanakanana ny hydroéthylamidon dia vita avy amin'ny derivative tsaramaso: ny tena mahazatra dia ny fitrandrahana tsaramaso voa fotsy fantatra amin'ny anarana hoe Phaseolus vulgaris ( 2 ).
Raha mijery an-tserasera na any amin'ny fivarotana fanampin-tsakafo eo an-toerana ianao, dia ho hitanao fa saika ny mpanakana karbôgria rehetra dia mampiasa tsaramaso voa fotsy ho akora fototra. Raha mivarotra karazan-javatra isan-karazany ny mpanamboatra fanampin-tsakafo, ny fitrandrahana tsaramaso voa fotsy no hany akora misy porofo sy fanadihadiana hanohanana ireo filazana ireo ( 3 )( 4 ).
Ny fitrandrahana tsaramaso voa fotsy dia miasa amin'ny fanakanana ny famokarana anzima ilaina handevonan-kanina.
Raha vantany vao manakana ny amylase tsy handrava ireo gliosida sarotra hohaninao ireo voanjo voa fotsy, dia handalo amin'ny trakta fandevonan-kanina ny sakafo nefa tsy ho rava ho gliosida tsotra.
Ny fandinihana iray dia nijery olona 60 tao anatin'ny toerana voafehin'ny plasebo, jamba roa. Ny fitsarana dia nahatsikaritra fa ireo izay nihinana tsaramaso voa fotsy dia very telo kilao fanampiny tavin'ny vatana nihazona mahia faobe.
Ny habetsaky ny fitrandrahana tsaramaso voa fotsy dia 1,500 hatramin'ny 3,000 mg isan'andro. Raha mieritreritra ny haka an'io fanampim-panafody io ianao, ny fatra mahazatra dia kapsula iray na roa, izay misy 500 mg ny tsirairay ( 5 ).
Ao amin'ny fandalinana plasebo tsy misy kisendrasendra, roa jamba, ny fanampin'ny tsaramaso voa fotsy dia nanakana ny kôbhydrate tamin'ny fomba mahomby, ka nahatonga ny salan'isa 3lbs/7kg very, raha ny vondrona plasebo kosa dia nahazo 1,35lbs/3kg ( 6 ).
Ny fomba fampiasan'ny vatanao ny gliosida ho angovo
Amin'ireo macronutrients telo (proteinina, tavy ary gliosida), ny vatanao dia mandoro kôbhydrate voalohany ho angovo satria ny glucose no loharanon-kery tian'ny vatanao, indrindra raha tsy ianao. mifanaraka amin'ny tavy.
Rehefa mihinana gliosida be pitsiny ianao, dia vaky ho glucose ny vatanao, izay miditra ao amin'ny ranao amin'ny alàlan'ny rafi-pandevonan-kaninao. Raha vao tonga any amin'ny lalan-dra ny glucose, ny vatana dia mandefa famantarana ny pancreas hamokatra insuline. Ny insuline dia hormonina izay manondro ny sela hitroka glucose ho angovo ary mandrindra ny habetsahan'ny glucose ao amin'ny ra.
Raha vao tafiditra ao anatin'ny selao ianao, dia miova ho angovo ny glucose. Ny glucose rehetra izay tsy azon'ny vatanao ampiasaina ho angovo dia avadika ho glycogène (glucose voatahiry) ary voatahiry ao amin'ny atiny sy ny hozatrao. Ny tsy azo tehirizina dia lasa tavy amin'ny vatana.
Ny glycogène dia mivoaka raha tsy misy siramamy ao amin'ny ra, izay midika fa mila hery bebe kokoa ny vatanao. Rehefa mihena ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao dia mamoaka glycogène ny aty.
Ity tsingerina miverimberina ity dia manome antoka fa manana loharanon-kery tsy tapaka ny vatanao.
Rehefa mametra ny gliosida ianao, ny vatanao dia manomboka mitady loharanon-tsolika hafa hahazoana angovo. Amin'ny farany dia hanomboka handrava ny tavy ara-tsakafo sy ny tavy amin'ny vatana ho solika ianao amin'ny alàlan'ny dingana antsoina hoe beta oxidation.
Ketosis dia teny metabolika ilazana ny zava-mitranga rehefa manomboka mampiasa ketôna sy asidra matavy ianao ho solika ho an'ny vatanao fa tsy glucose avy amin'ny kôbhydrate.
Ny tsy fahampian'ny fihinanana kôbhydrate
Ny tanjon'ny carb blockers dia ny fisorohana ny gliosida tsy ho azon'ny vatanao. Fa inona no maharatsy ny gliosida?
Rehefa mihinana kaloria be loatra ianao, indrindra amin'ny endrika gliosida tsotra, dia mahatratra ny fahafahany mitahiry glycogène ny vatanao. Ny aty dia hitodika amin'ny famadihana ny gliosida voatahiry ho tavy mba hahafahany mitondra angovo be loatra amin'ny sela tavy ao amin'ny vatanao mba hitehirizana maharitra.
Ny sela tavy dia hamoaka io angovo io isaky ny ilaina izany. Ary amin'ny fihinanana kaloria bebe kokoa noho ny doranao, dia mbola hanampy tavy bebe kokoa amin'ny vatanao ianao.
Misy fiantraikany mivantana amin'ny fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra ihany koa ny fanjifana karbôhydrat, indrindra amin'ny endrika siramamy tsotra. Na dia miasa toy ny loharanon-tsolika ho an'ny sela amin'ny haavony ara-dalàna aza ny glucose, dia mety ho poizina izany rehefa misy ambim-bava.
Ny haavon'ny siramamy avo lenta dia mety hahatonga ny pancreas hamoaka insuline be dia be mba haharaka ny glucose rehetra ao amin'ny ranao. Saingy ny pancreas dia afaka miasa avo roa heny noho ny fotoana voafetra. Rehefa mandeha ny fotoana, ny siramamy avo lenta sy ny haavon'ny insuline dia miteraka fahasimbana amin'ny sela pancreatic ary mety ho fanoherana ny insuline.
Fanampin-javatra isan-karazany
Na dia amidy voalohany indrindra ho toy ny fanampiana amin'ny fampihenana lanja aza ny fanakanana karbônina, dia maro ny fanadihadiana no naneho fa misy tombony bebe kokoa amin'izy ireo noho ny manampy anao handany kilao vitsivitsy.
Ny fikarohana dia manoro hevitra fa ireo fanampin-tsakafo ireo dia mety hanampy amin'ny fanaraha-maso ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra sy ny fandrindrana ny famokarana hormonina.
ny haavon`ny siramamy ao amin`ny ra
Koa satria manakana ny fandevonan-kanina ny gliosida be pitsiny ny carb blockers, dia miasa amin'ny ambaratonga ambany ihany koa izy ireo siramamy avo amin'ny rà ao amin'ny vatana.
Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny fitrandrahana tsaramaso voa fotsy dia nanampy tamin'ny fampidinana ny index glycemic amin'ny mofo fotsy. Vokatr'izany, ny fitrandrahana tsaramaso voa fotsy dia toa manampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra rehefa avy nihinana gliosida tsotra.
Na dia mety miasa ao anatin'ny fotoana fohy aza ny carb blockers, dia tsy tokony handray an'io fanampim-panafody io mandritra ny fotoana maharitra ianao.
Amin'ny fanarahana a sakafo ketogenic ambany karbônina, Mety hahita vokatra tsara kokoa noho ny fihinanana fanampin-tsakafo carb blocker ianao. Ny fandraisana ny fomba fiaina keto dia afaka manara-dalàna ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao raha mbola manapa-kevitra ny hanaraka ny sakafo ianao.
fandrindrana ny hormonina
Misy porofo sasany fa mety hanampy amin'ny fandrindrana ny ghrelin, hormone moana ao amin'ny vatanao ny mpanakana karbônina. Midika izany fa mety hampihena ny filana sakafo ny fitrandrahana tsaramaso voa fotsy ( 7 ).
Ary satria manampy gliosida miditra ao amin'ny tsinaibe tsy levon'ny gliosida ny fanakanana karbônina, manam-pahaizana maro no milaza fa toy ny varimbazaha mahatohitra izy ireo. Ny hydroéthylamidon mahatohitra dia varimbazaha manokana mifandray amin'ny fihenan'ny lanja sy ny fahatsapan'ny insuline tsara kokoa ( 8 ).
Fiarovana sy voka-dratsiny
Na dia heverina ho azo antoka hohanina aza ny fanakanana karbônina amin'ny ankapobeny, dia mety hisy fiantraikany ratsy ihany izy ireo.
Ny voka-dratsiny mahazatra indrindra dia ny olana amin'ny gastrointestinal toy ny fivontosan'ny vavony, ny aretim-pivalanana ( 9 ). Rehefa tsy mandray kôbhydrate araka ny tokony ho izy ny tsinay kely, dia mandeha any amin'ny tsinainy lehibe izy ireo ary entin'ny bakteria.
Tsy voatery ho zavatra ratsy izany, ary ny fanomezana sakafo ho an'ny bakteria amin'ny tsinay dia mety hiteraka fahasamihafana mikraoba tsara kokoa, izay mitovy ho tsara kokoa amin'ny ankapobeny ny fahasalaman'ny tsinay.
Fa ny fermentation be loatra dia mety hiteraka entona be loatra sy olana amin'ny fandevonan-kanina, anisan'izany ny fitomboan'ny bakteria, antsoina koa hoe SIBO.
Ny voka-dratsiny dia miovaova arakaraka ny impiry sy ny habetsahanao. Ny tsy fahazoana aina amin'ny tsinainy dia mety hihena arakaraky ny fandrindrana ny vatanao.
Rahoviana no hialana amin'ireo sakana ireo
Tahaka ny fanampin-tsakafo rehetra, ilaina ny manatona dokotera alohan'ny hampidirana azy ireo amin'ny sakafonao.
Raha mihinana insuline na karazana fanafody diabeta hafa ianao dia miresaha amin'ny dokotera alohan'ny handraisanao ny sakana karbônina. Misy tranga izay mety hampidina ny siramamy ao amin'ny ra amin'ny ambaratonga lehibe ny fampiasana sakana karbônina miaraka amin'ny fanafody diabeta.
Tohizo amim-pitandremana
Raha ny olona tsy hitsahatra mitady hitsin-dalana mankany manavesatra, ny marina dia tsy misy pilina majika, na dia vita amin'ny akora voajanahary aza.
Na dia afaka manampy anao hampihena kilao fanampiny sy hanakanana ny fanirian-dratsy aza ny fanakanana karbaona, dia tsy zavatra tokony hianteheranao izany.
Manaova fomba fiainana ketogenic karba ambany sy matavy be dia fomba fatiantoka azo antoka kokoa sy azo antoka kokoa.
Arakaraky ny hifikiranao amin'ny sakafo ambany karbônina no hanakaiky kokoa ny tanjonao hampihenana lanja.