Mety hanatsara ny fitadidianao ve ny fôsily, hampitombo ny herin'ny atidohanao ary hiady amin'ny aretina?
Eny. Ny fôsily velona izay fantatra indrindra amin'ny anarana hoe ginkgo biloba na ahitra maidenhair dia nampiasaina tamin'ny fitsaboana Shinoa nandritra ny an'arivony taona maro mba hitsaboana ny zava-drehetra manomboka amin'ny fitadidiana ratsy ka hatramin'ny harerahana ka hatramin'ny tsy fahampian'ny firaisana ara-nofo.
Ny siansa maoderina izao dia manohana ireo filazana ireo.
Raha manana olana amin'ny fifantohana ianao na sorena amin'ny fanadinoana dia vakio ny fomba ahafahan'ny ginkgo biloba manampy anao. Ho hitanao:
Fizahan-takelaka
Ny tantaran'ny Ginkgo Biloba mahaliana
Anarana hafa mahazatra ny ginkgo biloba dia maidenhair, ary teratany any Shina, Japon ary Korea izy io. Ny anarana mihitsy dia diso tsipelina amin'ny teny japoney gin Kyo,izay midika hoe apricot volafotsy.
Raha te hamboly ireny hazo 30 metatra ireny ianao dia azonao atao ny mikaroka azy ireo amin'ny anarana hoe maidenhair tree. Izy io ihany no zavamaniry tsy misy teny filamatra amin'ny vidiny.
Ity zavamaniry tranainy ity dia nampidirina voalohany tany Eoropa sy Etazonia tamin'ny taona 1730 sy 1780.
Ny Ginkgo Biloba dia fantatra amin'ny maha-fôsily velona azy satria izy no hany karazana sisa amin'ny fizarana ginkgophyta, fa ny hafa rehetra efa lany tamingana.
Koa satria efa anisan'ny fanafody sinoa nentim-paharazana nandritra ny an'arivony taona maro izy io, dia izao no ahafantaran'ny fikarohana ny toetrany sy ny soa ho an'ny fahasalamana.
7 Tombontsoa ara-pahasalamana avy amin'ny Ginkgo Biloba
Ny Ginkgo Biloba dia matetika raisina ho toy ny a nootropic. Fanamafisana ny ati-doha na mpanentana ara-tsaina mba hahavita bebe kokoa.
Izy io koa dia manana antioxidant mahery, anti-inflammatory ary fananana mivezivezy ( 1 ) izay nahatonga azy io ho ilaina amin'ny fitsaboana sy fisorohana ny:
- Fanahiana.
- Asma.
- Bronchitis.
- Dementia.
- aretin-kozatra
- Ny fiasan'ny gallbladder.
- Fahasimbana macular mifandraika amin'ny taona (AMD).
- Fikorontanan'ny tsy fahampian'ny saina (ADHD).
- Fikorontanan'ny rafi-pitatitra foibe.
- Syndrome havizanana mitaiza (CFS).
Hitan'ny fikarohana fa ny famenoana ginkgo biloba dia mety hanome ireto tombontsoa ara-pahasalamana fito ireto:
#1: Fanatsarana ny fitadidiana
Ny iray amin'ireo fiantraikany mahery vaika amin'ny famenoana ginkgo biloba dia ny fitomboan'ny fitadidiana fohy sy maharitra.
Ny fanadihadiana dia naneho fa ny fanampin-tsakafo miaraka amin'ny fitrandrahana ravina ginkgo biloba:
- Fanatsarana ny fahatsiarovana maimaim-poana ny fanendrena amin'ny olon-dehibe antonony salama ( 2 ).
- Fanatsarana ny fitadidiana ankapobeny, anisan'izany ny fitadidiana miasa sy maharitra, amin'ny olon-dehibe salama antonony ( 3 ).
Amin'ny fanatsarana ny fitadidianao, ity anana ity dia manampy ankolaka amin'ny fampihenana ny adin-tsaina. Ny fahafahana mitadidy tsipiriany manan-danja eo amin'ny fiainana fa tsy mahatsapa foana fa manadino zavatra dia fanamaivanana ary mahatonga anao hahomby kokoa na any am-piasana na any an-trano.
Hanatanteraka: Ny ginkgo biloba dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fitadidianao amin'ny fotoana fohy sy maharitra.
#2: Mifantoha bebe kokoa
Rehefa tsy afaka mifantoka na mamita ny asa eo am-pelatananao ianao, dia tsy vitan'ny hoe misy fiantraikany amin'ny asanao izany, fa vao mainka mampitombo ny fifandraisanao sy ny fahasambarana.
Ny ginkgo biloba dia nampiasaina mba hanampiana amin'ny fitsaboana ADHD amin'ny fanadihadiana maromaro ( 4 )( 5 ) ary ny marary dia niaina fanatsarana lehibe.
Ity fikarohana ity dia manohana ny fampiasana ginkgo biloba ho fitsaboana amin'ny fisainana miparitaka sy tsy mifantoka amin'ny fitsaboana Shinoa nentim-paharazana.
Raha sahirana amin'ny fifantohana any am-piasana na any am-pianarana ianao, dia manampy amin'ny fampifangaroana nootropic avo lenta izay mampiasa ginkgo biloba, amin'ny maha-nootropic azy, dia afaka manampy amin'ny fanamafisana ny herin'ny atidoha.
Hanatanteraka: Ny ginkgo biloba dia mety hampitombo ny fifantohana ary mety hiadiana amin'ny soritr'aretin'ny ADHD mihitsy aza.
#3: Fampiasa saina maranitra kokoa
Ny teny hoe asa cognitive dia midika mihoatra noho ny fitadidiana sy fifantohana. Ny fahaizanao ara-tsaina no mahazo, manamboatra ary mampihatra vaovao, lojika, fisainana ary fiteny.
Rehefa mihantitra ianao dia ara-dalàna ny fisian'ny fihenan'ny saina. Ny aretina mahazatra indrindra mifandray amin'ny fahanterana dia ny dementia.
Ny famenoana ginkgo biloba dia hita fa mahomby amin'ny dementia ary misy fiantraikany kely ( 6 ), araka ny meta-fanadihadiana momba ny fisedrana fehezin'ny plasebo izay misy olona 2.000 mahery.
Ny fikarohana hafa dia nahita valiny mitovy amin'izany:
- Ny meta-fanadihadiana 2.015 dia nahita fa ny famenoana isan'andro amin'ny 240 mg ny ginkgo biloba extract dia mety ho fitsaboana azo antoka sy mahomby amin'ny dementia.
- Fianarana iray navoaka tao amin'ny Pharmacopsychiatry dia naneho fa io fatra io ihany no nanampy tamin'ny soritr'aretin'ny aretin'i Alzheimer sy ny dementia.
- Noho ny toetran'ny ginkgo biloba izay manatsara ny fivezivezena, dia hita fa manatsara ny fahasimban'ny kognitika avy amin'ny vaskular amin'ny olona. tsy misy dementia.
Hanatanteraka: Ny ginkgo biloba dia mety hanampy amin'ny ady amin'ny fihenan'ny kognita.
#4: Fahasalamana ara-tsaina tsara kokoa
Ho fanampin'ny fanampiana amin'ny fitadidiana, fifantohana ary ny fiasan'ny saina, ny fitrandrahana ravina ginkgo biloba dia hita fa mampihena ny olana ara-pahasalamana ho azy irery ary amin'ny ampahany amin'ny fitsaboana ankapobeny.
Ny famenoana ginkgo dia nanampy tamin'ny toe-javatra toy ny:
- ankapobeny sy mitaiza ambany toe-po ( 7 ).
- Aretina fanahiana ankapobeny (GAD) ( 8 ).
- Fahaketrahana.
- Skizofrenia ( 9 ).
Fandalinana meta-analyse 2.015 navoaka tao amin'ny The CNS sy Neurological Disorder Journal Hita fa ny fitrandrahana ginkgo biloba dia fitsaboana mety ho an'ny olana ara-pahasalamana isan-karazany, ao anatin'izany ny fanahiana, ny fahaketrahana, ny dementia ary ny schizophrenia.
Izany dia mahatonga ny ginkgo biloba ho anana mahavelona ho an'ny fahasalamana ara-tsaina, fa aza soloinao amin'ity anana ity ny drafitry ny fikarakarana ara-pahasalamanao ankehitriny. Miresaha amin'ny mpitsabo anao momba ny fampidirana ny ginkgo biloba amin'ny drafitry ny fikarakarana ara-pahasalamanao.
Hanatanteraka: Ny ginkgo biloba dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ny fikorontanan'ny fihetseham-po toy ny tebiteby sy ny fahaketrahana, ary koa ny olana ara-pahasalamana lehibe kokoa toy ny skizofrenia.
#5: Nitombo ny libido sy ny fanaovana firaisana ara-nofo
Ny ginkgo biloba dia afaka manampy anao amin'ny firaisana ara-nofo sy ny fanaovana firaisana ara-nofo noho ny fananana anti-inflammatoire, antioxidant, ary manatsara ny fiverimberenana.
Manana fahafahana hampitombo ny rà mandriaka amin'ny vatana manontolo, anisan'izany ny taovam-pananahana. Ho an'ny lehilahy, izany dia midika ho kalitao erectile tsara kokoa ary izany no antony ahitanao azy amin'ny fangaro ED herbal maro.
Zava-dehibe ho an’ny vehivavy ihany koa ny fikorianan’ny rà ampy amin’ny taovam-pananahana satria manampy amin’ny fampitomboana sy fitazonana ny filan’ny nofo izany.
Raha maka antidepresse ianao, ny ginkgo biloba dia mety hanampy indrindra amin'ny ady amin'ny faniriana ara-nofo ambany.
Ny kilasin'ny antidepressants fantatra amin'ny anarana hoe SSRI dia fantatra fa misy fiantraikany ratsy amin'ny libido. Ny famenoana fatran'ny ginkgo biloba dia hita fa mamadika io voka-dratsin'ny zava-mahadomelina io ary mitondra anjara biriky amin'ny fahasalamana ara-tsaina.
Hanatanteraka: Ny ginkgo biloba dia manana tombony izay manatsara ny fiverimberenana ary mety hampitombo ny faniriana ara-nofo.
#6: Fanatsarana ny fahasalaman'ny fo
Ny ginkgo biloba dia fantatra amin'ny fahaizany manatsara ny fikorianan'ny ra, izay tsara ho an'ny fahasalaman'ny fo.
Mety hampidina tosidra koa izy io ary hisorohana ny fiforonan'ny clots ao amin'ny lalan-dranao, izay mitazona ny rafi-pandrefesanao mandeha tsara.
Hanatanteraka: Ny ginkgo biloba dia mety hitondra anjara biriky amin'ny fahasalaman'ny fo amin'ny fanatsarana ny fikorianan'ny rà, ny fampidinana ny tosidra, ary ny fisorohana ny fivontosana.
#7: Mihena ny mamaivay
Ny ankamaroan'ny aretina dia efa nisy hatramin'izay mamaivay mitaiza.
Ny ginkgo biloba dia manana fananana manohitra ny inflammatoire mahery vaika izay mampihena ny areti-maso maharitra ao amin'ny vatanao ary manampy amin'ny fisorohana ny aretina vokatry ny areti-maso.
Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny hodi-kazo ginkgo dia nahomby tamin'ny fisorohana sy ny fitsaboana ny aretina mamaivay sy metabolika, toy ny diabeta.
Hanatanteraka: Ny ginkgo biloba dia manana fananana anti-inflammatoire izay mampihena ny areti-maso maharitra ao amin'ny vatanao.
Fantatrao izao ny tombony azo amin'ny famenoana an'io anana io, zava-dehibe ny hahafantaranao izay tokony hotadiavina rehefa mividy iray.
Ahoana no hividianana sy fitehirizana Ginkgo Biloba
Rehefa mividy fanampin-tsakafo ginkgo biloba dia araho ireto torohevitra ireto:
- Ataovy azo antoka fa farafahakeliny 100mg isaky ny serivisy ny dosage.
- Ataovy azo antoka fa avy amin'ny raviny ny fitrandrahana fa tsy avy amin'ny ampahany hafa amin'ny hazo ginkgo. Raha ny hodi-kazo sy ny voa dia naneho ny mety ho soa ho an'ny fahasalamana, ny raviny no tena mahasoa sy be fikarohana.
- Jereo ny lisitry ny ingredient ary ialao izay vokatra misy famenoana sy mamy tsy ilaina.
Mba hitahiry ny ginkgo anao, tehirizo fotsiny amin'ny mari-pana na ambany kely.
ginkgo biloba fiarovana
Ny fitrandrahana ravina ginkgo biloba dia tonga miaraka amin'ny fepetra vitsivitsy na olana momba ny fiarovana. Noho ny fiantraikany mahery vaika mampitombo ny fikorianan'ny ra, dia tsy asaina ho an'ny olona mihinana fanafody manify na manana toe-pahasalamana izay miteraka tsy fahampian'ny rà mandriaka.
Ampitomboy ny herin'ny atidohanao
Raha mitady fitadidiana tsara kokoa ianao, fifantohana, fiasan'ny saina, ary na dia ny fahasalaman'ny fo aza, dia afaka manampy ny fihinanana ravinkazo ginkgo biloba tsy tapaka.
key takeaways
- Ginkgo biloba dia ampiasaina ho nootropic mba hampitombo ny saina sy ny fahatsiarovana.
- Hitan'ny fandinihana fa mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fitadidiana amin'ny ankapobeny izany, manatsara ny saina, mitahiry ny fiasan'ny saina, manatsara ny fihetseham-ponao, mampitombo ny rà mandriaka, manampy amin'ny fampitomboana ny libido, ary miantoka ny fahasalaman'ny fo.
- Hitan'ny fikarohana fa azo antoka izy io amin'ny fatra hatramin'ny 240 mg.
Rehefa mividy fanampin-tsakafo gingko biloba dia ataovy azo antoka fa nalaina avy amin'ny ravina izy io, manome 100 mg isaky ny sakafo, ary tsy misy akora tsy mahasalama.