Valiny: Misy gliosida ny paprika, ka azonao atao ny mihinana azy amin'ny antonony mandritra ny sakafo keto anao.
Misy karazana sakay maro eny an-tsena. Karazana sy loko maro. Avy amin'ny sakay maitso italiana mahazatra ka hatramin'ny sakay mena, mandalo amin'ny karazana sakay be dia be, sakay mafana ary karazany hafa. Fa ho an'ity tranga ity, hifantoka amin'ny famakafakana ny poivre supermarket mahazatra isika. Ireo tonga ao anaty kitapo indraindray dia mitondra 3, mena iray, maitso iray ary mavo iray.
Ny ankamaroan'ny paprika mitovitovy amin'izany dia manana karbôhydrate mitovy. Na dia amin'ny ankapobeny aza, ny mavo dia hanankarena kokoa amin'ny gliosida, ny mena manelanelana ary ny maitso ambany. Ny poivre italiana, izay manana hena kely kokoa noho ny mahazatra, dia mbola ambany kokoa amin'ny gliosida ary tsy isalasalana fa izy ireo no tokony ho safidy tsara indrindra amin'ny fihinanana sakay.
Ny fakana dipoavatra 100 g ho fandrefesana mahazatra, dia hitantsika ireto toe-javatra manaraka ireto momba ny kôbhydrate net:
| Tipo | Net Carbs |
| Amarillo | 5.42 h |
| Rojo | 3.93 h |
| Verde | 2.94 h |
Saingy na dia misy gliosida aza, ny sakay dia manome antsika otrikaina mahafinaritra be dia be ho an'ny macro ao anatin'izany: kalsioma, vy, magnesium, potasioma, Vitamin B6, sns. Koa raha mpankafy sakay ianao, na endasina amin’ny menaka oliva be dia be, na manta atao salady, na atao amin’ny fomba rehetra, dia tsy mila manahy. Afaka manohy mankafy azy ireo tsy manahy ianao raha mbola tsy mihoa-pefy amin'ny habetsahana. Tsarovy fa amin'ny tranga misy lakolosy mavo dia manana 5.42 g ny gliosida isaky ny 100 g ianao. Noho izany dia tsara ny manandrana mihinana anana matetika kokoa, satria ambany ny gliosida noho ny hafa.
Fampahalalana momba ny sakafo Yellow Peppers
Haben'ny fanompoana: 100 g
| anarana | herim |
|---|---|
| Karbônina net | 5.42 h |
| menaka | 0.21 h |
| proteinina | 1.0 h |
| Gliosida total | 6.32 h |
| Fibre | 0.9 h |
| Kaloria | 27 |
loharanom-baovao: USDA
Fampahalalana momba ny sakafo Red Peppers
Haben'ny fanompoana: 100 g
| anarana | herim |
|---|---|
| Karbônina net | 3.93 h |
| menaka | 0.3 h |
| proteinina | 0.99 h |
| Gliosida total | 6.03 h |
| Fibre | 2.1 h |
| Kaloria | 26 |
loharanom-baovao: USDA
Fampahalalana momba ny sakafo Green Peppers
Haben'ny fanompoana: 100 g
| anarana | herim |
|---|---|
| Karbônina net | 2.94 h |
| menaka | 0.17 h |
| proteinina | 0.86 h |
| Gliosida total | 4.64 h |
| Fibre | 1.7 h |
| Kaloria | 20 |
loharanom-baovao: USDA
