Valiny: Hummus dia keto tsara atsoboka fa amin'ny antonony foana.
Ny fandrahoan-tsakafo hummus mahazatra 2 sotro dia tsy misy afa-tsy 4.2g ny karbônina, ka mahatonga azy ho saosy sahaza hohanina amin'ny sakafo keto.
Na izany aza, tsy ny hummus rehetra no atao mitovy. Ny marika samihafa dia mampiasa akora samihafa amin'ny hummus. Ny karazany sasany dia mety hahatratra hatramin'ny 10 g ny karbônina. Jereo ny marika momba ny sakafo ary mifidiana marika mifanaraka amin'ny sakafo keto.
Ny gliosida ao amin'ny hummus dia avy amin'ny chickpeas, izay be gliosida, saingy manana mari-pamantarana glycemika ambany, ka tsy misy fiantraikany lehibe amin'ny haavon'ny insuline. Ny akora hafa ao amin'ny hummus dia keto-namana ary misy otrikaina sarobidy ho an'ny olona iray mihinana keto.
Na dia mety halaim-panahy hihinana azy miaraka amin'ny mofo pita aza ianao, dia tokony haparitaka amin'ny sakafo keto toy ny seleria o ny kôkômbra.
Tabilao fampitahana Hummus
Haben'ny fanompoana: 30g (2 scoops)
Fampahalalana momba ny sakafo
Haben'ny fanompoana: 30g (2 scoops)
anarana | herim |
---|---|
Karbônina net | 4.2 h |
menaka | 5,3 h |
proteinina | 2,5 h |
Gliosida total | 6.0 h |
Fibre | 1,8 h |
Kaloria | 78 |
loharanom-baovao: USDA