Moa vaovao amin'ny sakafo ketogène Saingy sahiran-tsaina ve ianao amin'ny fitadiavana zavatra hafa tsy misy karbônina amin'ireo sakafo nohaninao? Ho an'ny olona sasany, ny fanoloana tsotra izao ny sakafo amin'izao fotoana izao amin'ny sakafony amin'ny solon'ny keto-namana ary mampiditra akora kalitao dia fomba lehibe hanarahana ny tanjony. Tsy ilaina ny milaza fa hanampy anao koa izany mitazona fanjakana ketogène.
Ny iray amin'ireo tsakitsaky be karbônina malaza indrindra hitanao eny amin'ny magazay ankehitriny dia pretzel. Ny ankabeazan'ny mponina dia mihinana karazana mofomamy isan'andro, na mandritra ny fotoam-pialan-tsasatra na amin'ny hetsika iray.
Ahoana àry no hanaovanao izany snack ambany karbônina malaza dia mifanaraka amin'ny sakafo keto? Miezaha hanao ny anao manokana.
Tsy vitan'ny karbônina ambany fotsiny ireo mofomamy chia seed crispy manokana ireo, fa feno tombontsoa ara-pahasalamana mahagaga ihany koa. Amin'ny maha-fototra an'ity snack ity, ny voan'ny chia dia manome loharano manan-danja amin'ny asidra matavy omega-3, fibre, vy, calcium ary antioxidants manan-danja mihitsy aza.
Amin'ny manaraka tsy fantatrao hoe inona no sakafo hanina na lafy entinao amin'ny fivoriana na lanonanao manaraka, kapohy ireto Cookies Crispy Chia Seed ireto ho sakafo mahafa-po sy mameno azon'ny rehetra mankafy.
Cookie voanio chia crispy
Ireny cookies voana chia matsiro ireny dia solon'ny karbônina ambany indrindra ho an'ny sakafo ankafizinao indrindra satria feno tsy misy karbônina na kaloria tsy ilaina.
- Fotoana fiomanana: 5 minitra
- Fotoana mahandro: 15 minitra
- Fotoana manontolo: 35 minitra
- Performance: Cookies 35
voafehy
- ½ kaopy lafarinina amygdala
- ½ kaopy voanio chia
- ⅛ sira eran'ny sotrokely
- 1 atody lehibe, nokapohina
- Masira masiaka
- Voasary vaovao
toromarika
- Atsofohy amin'ny 165ºC / 325ºF ny lafaoro.
- Ao anaty vilia iray, ampio lafarinina amandy, voanio chia ary sira. Kapohina mandra-pitambatra tanteraka ny zava-drehetra.
- Ao anaty vilia misy akora maina, ampio ny atody nokapohina ary mametafeta ny fangaro amin'ny tananao.
- Famafazana taratasy parchment roa miaraka amin'ny famafazana fandrahoan-tsakafo. Asio tapa-tavoahangy, eo ambony ny menaka ary apetraho eo afovoany ny koba. Apetraho ny tapany iray, ny ilany menaka ambany mba hikasika ny koba ary tsindrio mora.
- Amin'ny fampiasana tsipìka mihodinkodina, aforeto ny koba ho tena manify.
- Esory ary ario ny tampon'ny taratasy hodi-biby. Atsofohy tsara eo ambanin'ny taratasy hodi-biby misy koba eo amboniny.
- Ampiasao ny pizza na antsy, tapaho ny koba amin'ny haben'ny cookie tianao.
- Fafafazana sira sy poivre noir eo ambonin'ny koba.
- Mofomamy mandritra ny 15 minitra ny cookies.
- Esory avy ao anaty lafaoro ny cookies ary avelao hihena mandritra ny 15 minitra alohan'ny hanapahana azy.
sakafo
- Haben'ny ampahany: Cookies 5
- kaloria: 118
- Tavy: 8,6 h
- gliosida: 7,2 g (Karbônina net: 1,9 g)
- proteinina: 4,6 h
Palabras clave: mofomamy chia voa