Mora, matsiro ary azo antoka fa hampifaly ny fianakaviana iray manontolo, ireto Chicken Curry Lettuce Wraps ireto no sakafo hariva amin'ny herinandro! Tsy vitan'ny fampifangaroana tena matsiro izay vita tanteraka miaraka amin'ny akora vitsivitsy fotsiny, fa ho afaka hanitrika ny fofon'ny zava-manitra mamy avy any amin'ny kilometatra iray ihany koa ianao.
Inona no ao anatin'io kary io?
Ny vovon-kary, teny mahazatra ho an'ny zava-manitra mifangaro isan-karazany, dia mifandray akaiky amin'ny sakafo Indiana Atsinanana. Na izany aza, misy karazana curries maro samihafa manerana izao tontolo izao. Ny zava-manitra mahazatra indrindra ao anatin'ny vovobony curry dia sakay, koriander voatoto, ginger voatoto, dipoavatra, ary turmeric.
Curry dia mifangaro zava-manitra malaza satria manome tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany ao anatin'izany:
- Fandevonan-kanina salama
- Fisorohana sy fitsaboana ny homamiadana
- Mahasalama
- Fahasalamana fo
- Hetsika antibacterial
- Fisorohana ny poizina amin'ny aty
Fantatrao ve
Ny karmerika dia anisan'ny fianakavian'ny sakamalaho ary singa fototra amin'ny kary, izay manome loko mavo mampiavaka azy ny lovia kary. Noho ny votoatin'ny turmeric be dia be, ny curry dia tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana sy ny fampihenana ny areti-maso, fa ny curry dia naseho mba hanatsara ny fahasalaman'ny taolana sy hampihenana ny soritr'aretin'ny Alzheimer.
Ny fandinihana tany am-boalohany, na dia mbola eo am-piandohana aza ny fitiliana ny olombelona, dia mampiseho fa ny curry dia afaka mampitombo ny hafainganam-pandehan'ny fanavaozana ny taolana, ny fifandraisana ary ny fanamboarana. Fanampin'izany, ny fananana antioxidant sy anti-inflammatoire amin'ny curry dia hita fa manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny fivontosana, indrindra amin'ny atiny, ary manampy amin'ny fisorohana ny aretim-po.
Amboary ny fiainanao!
Misy karazana curry maro samihafa ary ny habetsahan'ny zava-manitra dia tsy mitovy amin'ny fomba fahandro. Na izany aza, tsy tokony ho tsinontsinoavina ny tombontsoa rehetra atolotry ny akora fototra, turmeric. Fotoana hanampiana zava-manitra kely eo amin'ny fiainanao ary andramo ity Recipe Chicken Curry Lettuce Wraps ity!
Fonosana letisia sy kary akoho
Mora, matsiro ary azo antoka fa hampifaly ny fianakaviana manontolo. Ity karazan-tsakafo Chicken Curry Lettuce Wraps ity dia sakafo hariva amin'ny herinandro tonga lafatra!
- Fotoana fiomanana: 5 minitra
- Fotoana mahandro: 15 minitra
- Fotoana manontolo: 20 minitra
- Performance: 2
- Sokajy: sakafo hariva
- Lakozia: India
voafehy
- 500 g / 1 kilao tsy misy taolana, fe tsy misy hoditra
- 1/4 kaopy tongolo, voatoto
- Jirofo tongolo gasy 2, notetehina
- Vovoka curry 2 sotrokely
- 1,5 sotrokely sira Himalaya mavokely
- Dipoavatra mainty 1 sotrokely
- 3 sotro fihinanana
- 1 kaopy varimbazaha
- 6 - 8 ravina letisia kely
- 1/4 kaopy marikivy laktose tsy misy laktose na yaourt tsotra na ronono voanio tsy misy mamy
toromarika
- Omano ny anana ary tehirizo.
- Hetezo ho 1 santimetatra ny feny.
- Atsofohy amin'ny afo midadasika ny vilany lehibe iray. Rehefa tonga ny maripana dia asiana ghee 2 sotrokely ary avy eo ny tongolo. Afangaro matetika mandra-pahatongan'ny volom-bolamena.
- Ampio ny akoho, tongolo gasy ary sira. Afangaro tsara.
- Andrahoy ny akoho, mamporisika matetika, mandra-pahatongan'ny volom-bolamena, 8 minitra eo ho eo.
- Ampio ny sotro fanintelony amin'ny ghee sy ny curry ary ny vary laisoa. Atsofohy mandra-pitambatra tsara.
- Apetraho ny ravina letisia ary arotsaho ao anaty tsirairay ny fangaro akoho kary.
- Amboary miaraka amin'ny crème marikivy kely!
-tsoratra
- Curry: Ny Primal Palate dia manana kalitao avo lenta ary tsy misy siramamy. Afangaro amin'ny giro na lait voanio be dia be mba hahazoana fototra kariera matsiro.
- Ho an'ny yaourt na crème marikivy: Raha afaka mihinana ronono ianao, dia ahitra iray manontolo (tsara kokoa ny kolontsaina, tsy misy laktose) no soso-kevitra. Raha tsy mahazo ronono ianao, dia mety tsara ny yaourt tsy misy mamy. CoYo dia marika tsara.
sakafo
- kaloria: 554
- matavy: 36,4 h
- gliosida: 7.2 h
- Proteinina: 50,9 h
Palabras clave: fonosina salady miaraka amin'ny kary akoho