Matahotra ny fomba fanamboarana toa be pitsiny loatra ve ianao? Tsy ilaina izany. Ity fomba fahandro keto ity no sakafo tonga lafatra nefa tsotra, mila akora roa lehibe izy io ary tsy mihoatra ny adiny iray amin'ny fotoananao. Ny zavatra ilaina ihany ve no anananao ao amin'ny kabinetra an-dakozia? Ho ampy izany. Ny hany ilainao dia vilany fototra ho an'ity recipe Bacon Brussels Sprouts ity.
Mandany adiny iray eo ho eo, ity fomba fahandro ity no miaraka tonga lafatra amin'ny sakafo hariva na fanampiana mora amin'ny sakafonao. fanomanana sakafo isan-kerinandro. Na inona na inona fotoana, ity fomba fanamboarana manokana ity dia mahandro sakafo enina, ka mahatonga azy io ho sakafo tsara hatao amin'ny hetsika vondrona. Iza koa tsy misy tia bacon?
Ny fandrahoan-tsakafo iray amin'ity recipe mora ity dia misy kaloria 113 manontolo, anisan'izany ny tavy fito grama, karbôgria fito grama eo ho eo, ka ny efatra grama dia karbônina net, fibre telo grama ary proteinina valo grama eo ho eo. Ho an'ny olona mihinana karba ambany na keto dia ireto sarotra resena ny macronutrients. Na izany aza, ity fomba fanamboarana matsiro ity dia safidy tsara ho an'ny rehetra noho ny micronutrients manan-danja ao anatiny.
Ny tsimoka Bruxelles dia feno vitamina sy mineraly, anisan'izany ny vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B6, vitamin B1, folate, manganese, potassium, thiamine ary vy.
Amin'ireo tombontsoa ara-pahasalamana maro, ny tsimokaretina Brussels dia manome antioxidant be dia be, manome singa fototra ho an'ny taolana sy taolana, manampy amin'ny fanamafisana ny fahasalaman'ny hery fiarovana, manampy amin'ny ady amin'ny areti-maso, manatsara ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina ary manatsara ny fahasalamana ara-tsaina.
Manatrika fety ve ianao na mikarakara hetsika nefa tsy fantatrao izay starter entina na hohanina? Aza stress! Miaraka amin'ity fomba fanamboarana Bacon Brussel Sprouts ity, dia azo antoka fa hampifaly ny vahoaka ianao raha manome karba ambany, fomba fahandro keto izay tian'ny rehetra.
Brussels mitsimoka ravina miaraka amin'ny bacon
Ity recipe Bacon Brussels Sprouts ity dia lovia keto tonga lafatra izay mora atao ao anatin'ny adiny iray ary miaraka amin'ny akora roa lehibe.
- Fotoana fiomanana: 10 minitra
- Fotoana hiketrehana: 35 minitra
- Fotoana manontolo: 45 minitra
- Performance: Servings 6
- Sokajy: sakafo hariva
- Lakozia: americana
voafehy
- 450 g / 16 oz de bacon.
- 450g / 16oz tsimoka Brussels manta.
- Sira.
- Sakay.
toromarika
- Afanaina mialoha amin'ny 205º C / 400º F ny lafaoro. Apetaho amin'ny taratasy tsy misy menaka ny lovia fanaova.
- Hetezo roa ny tsimoka Brussels.
- Amin'ny fampiasana mpanety an-dakozia, tapaho ny bacon ho kely lavalava.
- Ampio ny tsimok'aretina brussels sy ny bacon amin'ny lovia vita amin'ny baoritra ary asio sira sy dipoavatra.
- Alefaso mandritra ny 35-40 minitra, mandra-pahatongan'ny tsimok'i Bruxelles mivolom-boankazo ary mavomavo ny bacon.
sakafo
- kaloria: 113
- Tavy: 6,9 h
- gliosida: 6,8 g (3,9 g net)
- Proteinina: 7,9 h
Palabras clave: brussels mitsimoka miaraka amin'ny bacon