Keto pancakes? Namaky azy tsara ianao! Amin'ny fampiasana atody ahitra, famenoana proteinina mifototra amin'ny collagène izay mamy miaraka amin'ny stevia sy lafarinina voanio kely fotsiny, ireto Pancake Chocolate Blueberry Butter Fluffy ireto dia hanome fahafaham-po ny hanoanana anao ary mifanaraka amin'ny macros anao. Ity misy sakafo maraina keto matsiro hafa!
Inona no atao hoe collagen?
Ny collagen dia proteinina novokarin'ny vatantsika ary io no mampitambatra azy. Ilaina ho an'ny hoditra salama, volo, hoho, taolana, ary tavy mifandray. Na izany aza, rehefa feno 20 taona isika dia mihena ny famokarana collagen. Amin'io fotoana io dia ho hitanao fa ny fizotry ny fahanterana dia manomboka amin'ny ketrona sy tsipika tsara. Ny toe-javatra toy ny osteoarthritis dia mifandray be amin'ny fihenan'ny collagen, noho izany dia zava-dehibe ny fitadiavana loharanon'ny collagen tsara amin'ny sakafonao. Inona àry no karazana sakafo tokony hotadiavintsika? Ity misy lisitry ny sakafo izay hampitombo ny famokarana collagen anao:
- Bayas
- Hena ahitra
- Trondro manankarena omega-3
- Legioma maitso maizina
- Voankazo mena sy legioma
- Voankazo sitrika
Bonus: Tsy ilaina ny manisy mamy amin'ireto pancakes ireto! Ho fanampin'ny proteinina sy ny tsiron'ny sôkôla matsiro, ny fampidirana sôkôla collagen peptide, toy ny collagen miaraka amin'ny MCT, dia hanamamy ny koba.
Mahafinaritra ny andro
Ny blueberries dia, izay matetika hita ao amin'ny lalan'ny vata fampangatsiahana, dia tena be otrikaina kokoa. Torohevitra mpanangona: ny kely kokoa ny blueberry, ny otrikaina be dia be. Ny voaroy dia mazàna kely kokoa noho ny voavoly!
Pancakes avy amin'ny Blueberry Butter Chocolate
Keto pancakes? Eny! Ireo Pancake sôkôla Blueberry Butter ireo dia tsy ho mavomavo fotsiny, fa hanome fahafaham-po ny filanao ary hifanaraka amin'ny macros anao!
- Fotoana fiomanana: 5 minitra
- Fotoana hiketrehana: 8 minitra-10 minitra
- Fotoana manontolo: 3 minitra
- Performance: 2
- Sokajy: tsindrin-tsakafo
- Lakozia: anglisy
voafehy
- atody 4 lehibe ahitra
- 3 sotrokely menaka MCT na menaka voanio ranoka
- 1 sotro sôkôla proteinina collagen
- 1/4 kaopy lafarinina voanio
- Soda eran'ny sotrokely 1/2 sotro
- Kisary sira
- Dibera 1 sotro fihinanana
- Dibera 2 sotro fihinanana
- 3 sotro fihinanana manga manga
toromarika
- Afanaina amin'ny afo antonony ny vilany vy lehibe iray.
- Mandritra izany, afangaro ny menaka MCT sy ny atody. Ampio ny lafarinina voanio, proteinina, soda fanaova, ary sira kely. Afangaro mandra-pahamamy. Ny koba dia ho matevina.
- Rehefa tonga ny mari-pana ny vilany dia ampio ny dibera sotro.
- Arotsaka ao anaty vilany ny koba. 4 2/3 kaopy pancakes no hivoaka. Andrahoy amin'ny hafanana antonony mandritra ny 4-5 minitra amin'ny lafiny tsirairay.
- Hitombo ny pancakes. Aorian'ny famadihana azy indray mandeha dia atsipazo indray ary asio tsindrin-tsakafo kely mba hahazoana antoka fa masaka tanteraka ilay fitaovana. Esory amin'ny afo.
- Ao anaty vilia kely iray, ampio ny manga, andrahoy mandra-pahalevona ary manomboka mangotraka ny rano. Ampio ny dibera ary afangaro ary kosehina mandra-pahalemy tanteraka ny blueberries.
- Arosoy ny pancakes ary afafazo amin'ny lafiny rehetra ny fangaro blueberry nasiana menaka. Mankafy!
sakafo
- kaloria: 611
- matavy: 50 h
- gliosida: 11,5 h
- Proteinina: 26,6 h
Palabras clave: Pancakes avy amin'ny Blueberry Butter Chocolate