Mini pop tarts, fantatry ny rehetra. Ampahany kely izy ireo fa ny akora izay hitanao ao amin'izy ireo matetika dia mety hanimba ny fahasalamanao. Tsy vitan’ny hoe feno fako artifisialy izy ireo, fa feno entana koa gliosida y siramamy. Ka mino anay ve ianao rehefa miteny aminao izahay fa azo atao ny mankafy pop tarts nefa mitazona ny toetry ny ketosis anao?
Marina ny tsara. Mazava fa tsy miaraka amin'ny mofomamy pop mahazatra izany. Ireny Keto Almond Butter Pop Tarts miaraka amin'ny Coconut Butter Frosting ireto no fomba tonga lafatra hanentanana ny fikarakarana fahazazanao ankafizinao tsy misy adin-tsaina amin'ny fihoaram-pefy amin'ny isa karbôninao.
Inona àry no ao anatiny mandrafitra ireny mofomamy kely be voninahitra ireny? Anisan'izany ny ¾ kaopy lafarinina amygdala, ⅓ kaopy lafarinina voanio, 2 atody, 6 sotro fihinanana dibera, 60g / 2oz dibera amandy voajanahary mitsonika, ½ kaopy dibera voanio voaendy ary azonao atao mihitsy aza ny manapaka azy amin'ny kanelina ho an'ny dasily fanampiny. Ireo akora rehetra ireo dia manao, saingy na izany aza, ny servisy iray dia tsy latsaky ny 5 grama karbônina.
Ireo pop tarts dia ambany karbônina, ary feno tanteraka ihany koa. tavy mahasalama.
Ny iray amin'ireo akora be indrindra amin'ity recipe ity dia avy amin'ny amygdala: lafarinina amygdala ary na dibera amandy koa aza. Ny lafarinina almond dia iray amin'ireo tsara indrindra karba ambany sy lafarinina ketogène hafa misy izany ankehitriny.
Ny lafarinina almond dia avo voajanahary amin'ny vitamin E, antioxidant fototra izay manampy amin'ny fiarovana ny vatana amin'ny radika maimaim-poana sy ny fahasimbana mety aterak'izany.
Ity solon'ny lafarinina ambany karbônina ity dia loharano manankarena magnesium. Ny magnesium dia mitana anjara toerana amin'ny asa biolojika maro samihafa. Ohatra, manampy amin'ny fitazonana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra izy io, manampy amin'ny fampihenana ny fanoherana ny insuline, ary naseho mihitsy aza fa manampy amin'ny fampihenana ny siramamy ao amin'ny ra ( 1 ).
Ity recipe ity dia mety ho toy ny dingana maro, saingy mendrika izany. Raha reraka manao tsindrin-tsakafo keto mitovy ianao ary te hiaina zava-baovao, ireto keto pop tarts ireto dia fomba tsara hitazonana zavatra mahaliana sy mahafinaritra.
Keto Almond Butter Pop Tarts Recipe miaraka amin'ny dibera voanio Frosting
- Fotoana manontolo: 70 minutos.
- Performance: 6 sakafo.
voafehy
Ho an'ny famenoana:
- 60 g / 2 oz dibera amandy voajanahary mitsonika.
Ho an'ny fanala:
- ½ kaopy dibera voanio efa nitsonika.
Ho an'ny crust:
- ¾ kaopy lafarinina amygdala.
- ⅓ kaopy lafarinina voanio.
- Atody 2
- Dibera 6 sotro fihinanana.
toromarika
- Ao anaty vilia lehibe iray, afangaro ny lafarinina amygdala sy ny lafarinina voanio.
- Hetezo efamira kely ny dibera ary ampio amin'ny akora maina. Tsindrio ny dibera amin'ny lafarinina miaraka amin'ny garpu roa mandra-pahatonga azy hifangaro araka izay azo atao.
- Ao anaty vilia iray misaraka, kapohina amin'ny mixer tanana matanjaka ny atody dia arotsaka ao anaty lafarinina mba hifangaro.
- Afangaro amin'ny tanana mba ho toy ny koba.
- Apetaho amin'ny tananao izany ary fonosy tsara amin'ny plastika. Tehirizo ao anaty vata fampangatsiahana na vata fampangatsiahana mandritra ny adiny iray eo ho eo.
- Rehefa mangatsiaka dia ataovy ny dibera amandy. Atsoroy kely.
- Rehefa afaka 30 minitra eo ho eo, dia atsofoka amin'ny 175ºC / 350ºF ny lafaoro.
- Ahodino eo anelanelan'ny taratasy roa tsy misy menaka ny koba.
- Hetezo ny faribolana avy amin'ny koba amin'ny fampiasana ny tampon'ny mug (tsy maintsy manana faribolana 12 ianao mba hanaovana tarts pop 6).
- Asio boribory 6 eo amin'ny takelaka fanendasa misy taratasy parchment.
- Makà dibera amandy iray sotrokely dia apetaho kely ny koba tsirairay boribory.
- Sarony amin'ny koba faharoa sosona ny faribolana.
- Makà tsofoka ary mandehana manodidina ny sisin'ny faribolana, manindry moramora mba hamoronana tombo-kase eo anelanelan'ny tapany roa.
- Apetraho ao anaty lafaoro mba hanendasany 20 minitra (na mandra-pahavoky ny sisiny).
- Eo am-piandrasana ny tarts hanendasany dia levona ny dibera voanio.
- Rehefa vita ny mofomamy dia esory ary apetaho amin'ny mofomamy 6 ny dibera voapoizina.
sakafo
- Haben'ny ampahany: 1 manompo
- kaloria: 423.
- Tavy: 40 g.
- gliosida: 8,6 g (Karbôhydrate net: 3,9 g).
- Proteinina: 8,6 g.