Keto Spicy Deviled Eggs Rezept

Dës keto-frëndlech Spicy Deviled Eggs maachen e super Low-Carb Snack. Si si sou einfach ze preparéieren wéi klassesch Deviled Eeër, mat engem extra Touch vu Gewierz.

Dëst gefëllte Eeër Rezept ass:

• Lecker
• Crème
• Lecker
• Spicy.

D'Haaptrei Zutate si:

• Grouss Eeër.
• Peffer.
• Mayonnaise.

Optional Zutaten:

• Chive.
• Avocado.
• Cheddar Kéis.

Gesondheetsvirdeeler vun dëse ketogene gefüllte Eeër

Si sinn eng fantastesch Quell vu Protein

Wann Dir sicht eng gutt Quell vun Proteinen, Eeër sinn déi bescht Optioun. Tatsächlech ginn Eeër, speziell d'Wäiss, als "de perfekte Protein" ugesinn.

Firwat ass dat?

Well Eeër enthalen net nëmmen all déi essentiell Aminosäuren déi Dir braucht fir ze iwwerliewen, mä si enthalen se an deem Undeel datt Äre Kierper brauch.

Plus, Eeër hunn e méi héije Verdauungsscore am Verglach mat meescht aner Proteinquellen. Dat ass, Aminosäuren sinn gutt verdaut an absorbéiert. Dës Wäerter ginn dacks als "biologesche Wäert" (BV) oder "PDCAAS Score" beschriwwen (Aminosaier Score korrigéiert fir Protein Verdaubarkeet). Geméiss Fuerschung iwwer Proteinqualitéit, Eeër score perfekt fir béid BV a PDCAAS ( ¹ ).

Si kënne de Stoffwechsel förderen

Hot Peppers, Chipotle, a waarm Zooss enthalen Capsaicin, wat eng Verbindung ass, déi dëse Liewensmëttel hir Spiziness gëtt.

Capsaicin gouf a ville Studien gewisen erhéicht de Metabolismus a fördert Gewiichtsverloscht. Et schéngt ze schaffen andeems Dir Äert Kierper Energieausgaben erhéicht a speziell Är Fettspeicher fir Brennstoff zielt. Also benotzt d'Gewierzer wann Dir no e bësse metabolesche Stimulant sicht ( ² ) ( ³ ) ( ⁴ ).

Keto Spicy Gefëllte Eeër

Wann Dir midd sidd vun all Äre Keto Snacks, probéiert eppes Neies wéi dës Spicy Deviled Eggs. Si si glutenfräi a Mëllechfräi, a si sinn onheemlech einfach ze maachen.

Alles wat Dir braucht ass hart gekachten Eeër, Moschter, Mayonnaise a Gewierzer.

Fänkt un mat der Längt vun den Eeër ze schneiden an d'Eegiel an eng kleng Schossel ze schëdden.

Füügt Är waarm Zooss (fir ze schmaachen), en Teelöffel an en halleft Dijon Senf, eng hallef Taass Chipotle Mayonnaise, Peffer, Paprika a Salz a mixen bis glat a gutt kombinéiert.

Füügt dann Är Eegiel-Mëschung an eng Päifbeutel a fëllt d'Eewäisshälften an.

Garnéieren mat Gewierzer a frësche Kraider a servéieren.

Wann Dir Reschter hutt, späichert se an engem loftdichte Container an Ärem Frigo.

Keto Spicy Gefëllte Eeër

Wat ass besser wéi deviled Eeër? Eeër gefëllt mat e bësse schaarf Touch. Maacht eng Partie vun dësen Eeër fir eng Party, als Snack oder fir mat e puer Frënn ze deelen.

• Virbereedung Zäit: 5 minutos.
• Total Zäit: 10 minutos.
• Rendimiento: 24 Portiounen.

Zutaten

• 12 haart gekachten Eeër (gekillt).
• 1 1/2 Teelöffel Dijon Senf.
• 1/2 Coupe Chipotle Mayonnaise.
• 1 schwaarz Peffer
• 1/4 Teelöffel Paprika + eng Prise fir ze garnéieren.
• 1 Kaffisläffel Salz.
• 1 - 2 Teaspoen waarm Zooss.

Instruktiounen

1. D'Eeër an der Halschent Längt schneiden an d'Eegiel an enger klenger Schossel eraushuelen.
2. Heiss Sauce (fir ze schmaachen), Dijon Senf, Mayonnaise, Peffer, Paprika a Salz an d'Eejäiblen addéieren. Kombinéieren a schloe bis glat.
3. Fügt d'Mëschung an eng Päifbeutel a fëllt d'Eeërhälften domat.
4. Garnéieren mat extra Paprika a frësche Kraider, wann Dir wëllt.

Ernährung

• Portioun Gréisst: ½ Ei.
• Kalorien: 79.
• Fette: 7 g.
• Kuelenhydrater: 0 g (Netto: 0 g).
• Fiber: 0 g.
• Protein: 4 g.

Palabras Clave: Keto Deviled Eeër Rezept.