Et ass Zäit e crémeg, velvety a räichen Dessert ze genéissen. Awer keng Suergen, Dir musst Iech net schëlleg fillen nodeems Dir dëst Rezept probéiert hutt. Tatsächlech wäerten Är Goûtknospe et gär hunn! Dës Schockela Mousse ass en anere leckere Wee fir gesond Fette an Nährstoffer ze kréien am Verglach mat traditionelle Mousse Rezepter.
En net-sou-geheime Superfood: Avocado
Déi vun eis, déi no engem ketogene Ernärung mir Léift Fette. Natierlech beméie mir eis ëmmer fir déi gesondste Fette an eiser Ernährung ze enthalen, also ass et kee Wonner, datt ee vun de schlauste Fette Brennstoffer an dësem Rezept agebaut ass.
Avocado, zesumme mat sengem Botter- an Nëssaroma a cremeg Textur, huet vill Ernärungsvirdeeler. Ee vun hinnen ass datt et e Low-Carb Planz Liewensmëttel ass mat engem Iwwerfloss vun 20 verschidde Vitaminnen a Mineralstoffer. Den Nährstoffdichten Avocado hëlleft d'Absorptioun vu fettlöslechen Nährstoffer ze erhéijen, wéi Vitamin A, wat an der Immun-, visueller a cellulärer Funktioun involvéiert ass.
Och Avocados sinn niddereg Boverie Fette a reich an monounsaturéierte Fettsäuren. De gréissten Deel vum Fett an Avocados ass Oliesäure, wat zu der Reduktioun vun de Bluttzockerspikes bäidréit, reduzéiert d'Risike vu ville Krankheeten an hëlleft Gewiicht ze verléieren.
Aner Virdeeler vum Avocado:
- Enthält eng grouss Quantitéit u Faser.
- Reguléiert Bluttzockerspigel.
- Hëlleft géint fräi Radikaler.
- Et enthält kee Cholesterin oder Natrium.
- Et ass héich u Kalium (méi wéi eng Bananen).
- Ënnerstëtzt intestinal Gesondheet.
- Fördert Auge Gesondheet.
Wousst du?
Avocado Et ass en Azteken Symbol vu Léift a Fruchtbarkeet. En Avocado-Bam brauch en aneren Avocado-Bam an der Géigend fir Uebst ze droen, a wann et geschitt, wuessen d'Avocadoen a Pairen.
Keto Schockela Mousse
Mat dëser Schockela Mousse kritt Dir e leckeren Dessert fir Ären Gout an Dir kritt och en zousätzleche Virdeel vu gesonde Fette an Nährstoffer.
- Total Zäit: 10 minutos.
- Rendimiento: 6 Portiounen.
- Kategorie: Dessert.
- Kichen: amerikanesch.
Zutaten
- Eng Dose vun 115 g / 4 oz ganz Kokosnosscrème.
- ¼ Taass Kakao oder Kakaopulver.
- 1 Esslöffel Kollagen.
- ½ Teelöffel alkoholfräi Vanillearoma.
- Stevia oder Erythritol oder Séisser fir ze schmaachen.
Instruktiounen
- An enger grousser Schossel oder Handmixer, schloen d'Kokosnossmilch oder d'Schwiereg Creme bis steife Peaks bilden.
- Mix de Kakaopulver, Kollagen, Vanillearoma a Stevia oder Séisser vun Ärer Wiel sanft zesummen.
- Verdeelt gläichméisseg a Schësselcher an Top mat Nëssbotter, wann Dir wëllt.
Ernährung
- Portioun Gréisst: ¼ Coupe.
- Kalorien: 160.
- Fette: 13,9 g.
- Kuelenhydrater: 3,6 g (Netto: 1,4).
- Fiber: 2,2 g.
- Protein: 2,7 g.
Palabras Clave: Keto Schockela Mousse Rezept.