Dee beschten Deel vu Keto Dessert Rezepter ass d'Virdeeler vun héich-Fett Liewensmëttel wéi Erdnussbotter fir e leckeren Dessert ze kreéieren.
Dëse Keto Erdnussbotter Kuch ass kee Baken, nee Zocker, enthält kee Gluten an huet eng netto Carb Zuel nëmmen 5 Gramm pro Portioun.
Dëse Low Carb Erdnussbotter Kuch ass:
- Séiss.
- Richteg.
- Zefriddestellend.
- Lecker.
D'Haaptrei Zutate si:
- Good Dee's Keto Cookie Mix (oder all aner vun Ärer Wiel déi keto kompatibel sinn).
- Äerdnossbotter natierlech ketogen.
- Crème Kéis.
Optional zousätzlech Zutaten:
- Séisser zweet Lëscht betrëfft o erythritol.
- Zocker-gratis Schockela Chips.
- Schlagsahn.
Keto Peanut Butter Pie Gesondheetsvirdeeler
Keen wäert mat der Tatsaach streiden datt traditionell Erdnussbotterkuchen lecker an zefriddestellend ass. Wéi och ëmmer, de Problem ass datt et normalerweis mat Zutaten wéi gelueden ass Zocker a Weess Miel.
Wann Dir e Erdnussbotterliebhaber sidd, kann e Slice vun Zocker-Laden Erdnussbotter Kuch erofsetzen en heroeschen Effort sinn, awer dëst Rezept schneit all déi niddereg Qualitéits Zutaten aus an ersetzt se mat Erdnussfrëndlechen Optiounen. Bluttzocker wéi Stevia an Mandel Miel.
Kënnt Dir Äre Kuch hunn an et genéissen ouni aus Ketose erauszekommen? Gutt jo Dir kënnt.
Wéi ee Keto Erdnussbotter Kuch mécht
Prett fir e leckere Keto Dessert ze preparéieren? Dëst Peanut Butter Pie Rezept ass sécher e Publikum ze genéissen.
Keto Erdnussbotter Pie Crust
Fir unzefänken, fänkt un mat der Virbereedung vum Kuchdeeg. Assemblée Är Erdnussbotter Kichelcher, Botter an e Liewensmëttelprozessor. Füügt d'Cookien an de Liewensmëttelprozessor a veraarbecht bis kräfteg. Duerno füügt d'Botter derbäi a veraarbecht bis eng Teigähnlech Konsistenz formt.
Rotschléi: fir eng Schockela Rinde, kënnt Dir e bësse Kakao Pudder.
Form e Ball mam Teig a setzt se fir zéng Minutten am Frigo.
Mëttlerweil fänkt mat der Fëllung un.
Erdnussbotter Pie Fëllung
Huelt e High-Speed-Blender oder Liewensmëttelprozessor a füügt Är cremeg Erdnussbotter, erweichte Crème Kéis a Vanilleextrakt derbäi. Mix op héich Kraaft bis gutt kombinéiert.
Dann d'Kokosnosscreme lues a lues derbäi, bis d'Erdnussbottermëschung schéin a glat ass.
alles zesummen ze setzen
Huelt de Kuchbatter aus dem Kühlschrank an dréckt en an eng Kuchpfannen, schëdden d'Erdnussbotter-Crème-Mëschung, iwwerdeckt a fréiert XNUMX XNUMX/XNUMX Stonnen, oder bis se prett sinn fir ze servéieren.
Ier Dir schneiden, loosst de Kuch bei Raumtemperatur fir ongeféier fënnef Minutten sëtzen, well et zimmlech gefruer ass wann Dir en eraushuelt.
Optional Zutaten:
- Schlagsahn.
- Keto Schockela Chips (zuckerfräi).
- Schockela Fudge gesprëtzt.
Wéi Erdnussbotter Kuch ze späicheren
Wann Dir Äre Kuch an enger Stonn oder esou genéisst, kënnt Dir et an Ärem Frigo späicheren. Wéi och ëmmer, fir déi bescht Konservatioun, späichert et an Ärem Frigo bis Dir bereet sidd et ze servéieren.
keto Erdnussbotter Kuch
Dëse No Bake Peanut Butter Pie ass de perfekte Dessert fir e Summer Barbecue, gitt sécher datt Dir vill Zäit hutt fir et virzebereeden.
- Total Zäit: 1 Stonn 45 Minutten (plus Afréiere Zäit).
- Rendimiento: 12 Stécker.
Zutaten
Cortex.
- Keto Kichelcher scho gemaach mat enger passender Virbereedung wéi Good Dee's.
- ¼ Coupe + 2 Esslöffel Botter, geschnidden
Gestoppt.
- 1 Taass Keto Erdnussbotter.
- 115g / 4oz Crème Kéis, erweicht
- 2 Teelöffel net-alkoholescht Vanilleextrakt.
- Eng 380-Unze / 13.5 g Dose Kokosnosscrème (nëmmen schwéier Crème, kee Buedemwasser).
Instruktiounen
- Füügt d'Cookien an e Liewensmëttelprozessor a veraarbecht bis kräfteg, füügt dann d'Botter derbäi a veraarbecht bis en Teig formt.
- Form e Ball mam Teig a 10 Minutten am Frigo setzen.
- Wärend den Teig am Frigo ass, fügen d'Fëllungsbestanddeeler, ausser d'Kokosnosscrème, an e High-Speed-Blender, schloen op héich Kraaft bis gutt kombinéiert. Dir kënnt och en Handmixer oder Kichenhëllef benotzen, wann Dir wëllt.
- Lues a lues d'Kokosnosscreme derbäi, bis d'Mëschung schéin a glat ass.
- Ewechzehuelen den Teig an dréckt an d'Paart Pan, Gießen Erdnussbotter Crème, iwwerdecken a afréieren 1.5 Stonnen, oder bis prett fir ze servéieren.
- Loosst Äre Kuch bei Raumtemperatur 5 Minutte virum Ausschneiden.
Ernährung
- Portioun Gréisst: 1 Scheif
- Kalorien: 259.5.
- Fette: 23,5 g.
- Kuelenhydrater: 7 g (Netto: 5 g).
- Fiber: 2 g.
- Proteinen: 8,75 g.