Äntwert: Leider sinn Biren ze héich u Kuelenhydrater fir d'ketogene Ernährung ze passen, well eng eenzeg Bire enthält 22g Nettokohlenhydrater.
Och wann Birnen eng flott séiss Uebst an eng gutt Quell vu Vitamin C sinn, si se leider inkompatibel mat der Keto-Diät.
Eng mëttel Biren enthält 22 g Netto Kuelenhydrater. Och wann Dir nëmmen eng Portioun vun der Uebst iesst, enthält eng Portioun vun enger Coupe 19.5 g Netto Kuelenhydrater.
Asiatesch Biren sinn e bësse besser, awer hir Makroen sinn nach ëmmer schwéier unzepassen. Eng kleng asiatesch Biren huet 8,6 g Netto Kuelenhydrater, an eng Portioun vun 100 g huet 7 g Netto Kuelenhydrater, wat eenzeg ass raisonnabel no bei enger Keto-Diät, obwuel et nach ëmmer op der héijer Carb Säit ass.
Alternativen
Probéiert e puer ze iessen Uebst niddereg an Kuelenhydrater wéi Äerdbieren, de Hambieren oder der moras.
Ernährungsinformatioun
Portioun Gréisst: 1 Coupe
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 19,5 |
| Fette | g 0,2 |
| Protein | g 0.6 |
| Total Kuelenhydrater | g 24,5 |
| Faser | g 5.0 |
| Kalorien | 92 |
Source: USDA
