Äntwert: Maitake Champignonen sinn ee vun de keto-frëndlechste Geméis, déi Dir fannt. Mat just 3g Netto Kuelenhydrater pro Portioun, si hunn d'Vielsäitegkeet fir an bal all Iessen ze passen.
Maitake Champignonen, oder och bekannt als Hënn vum Bësch, Schofskop oder Ramskopf, wuessen a Cluster un der Basis vun e puer Beem, normalerweis Eichen. All Portioun Maitake Champignonen (1 Coupe geschnidden) enthält 3g Netto Kuelenhydrater, sou datt se voll mat Ärer Keto-Diät kompatibel sinn.
Varietéë vu Champignonen déi Keto sinn
All Champignonen si perfekt fir an eng Keto-Diät z'integréieren, obwuel se net all déiselwecht Unzuel u Kuelenhydrater enthalen, sou datt e puer méi ketogen sinn wéi anerer. An dëser Tabell kënnt Dir de Kuelenhydrater a Fettgehalt vun all Varietéit gesinn.
Pro 1 Coupe Déngscht
Mushroom Varietéit | Net Kuelenhydrater | Protein | Fette |
Morel (Morel) | g 1,5 | g 0.4 | g 2,1 |
Wäiss Champignon | g 1,6 | g 0,2 | g 2,2 |
Chanterelle | g 1,7 | g 0,3 | g 0.8 |
Portobello Champignon | g 2,2 | g 0,3 | g 1,8 |
enoki | g 3,3 | g 0,2 | g 1,7 |
Maitake | g 3,0 | g 0.1 | g 1,4 |
Austerpilz (Gírgola) | g 3,3 | g 0.4 | g 2,8 |
shiitake | g 4.9 | g 0.6 | g 2,6 |
Vitaminnen an Nährstoffer
Maitake Champignonen si reich an Niacin, e Vitamin B deen d'Gesondheet vum Nerven- an Verdauungssystem ënnerstëtzt.
Ernährungsinformatioun
Portioun Gréisst: 1 Coupe Wierfel
Numm | Valor |
---|---|
Net Kuelenhydrater | g 3,0 |
Fett | g 0.1 |
Protein | g 1,4 |
Total Kuelenhydrater | g 4.9 |
Faser | g 1,9 |
Kalorien | 22 |
Source: USDA