Äntwert: Acorn Squash ass net keto. Dir hutt ze héich Kuelenhydrater.
Acorn Squash ass e klengen, gréng-Rind, Eichel-fërmege Wanter-Kürbis, deen op der Äussewelt länglëche Kanten a séiss giel-orange Fleesch huet. Och genannt Peffer Squash oder Des Moines Squash. All Portioun vun Acorn Squash (1 Coupe) enthält 12.5 g Netto Kuelenhydrater, wat ze héich ass fir an der Keto Diät passend ze sinn.
Alternativen
Fir eppes Kürbis-ähnlechen a Low-Carb, sollt Dir besser un eng gutt denken courgette. Mat just 2.6g Netto Kuelenhydrater pro Portioun, Zucchini bitt eng niddereg Stärke Alternativ zu Eikel Squash. Spaghetti Squash ass e weidere super Kürbis gëeegent fir Konsum op der Keto-Diät, dofir gëtt et dacks als Zutate fonnt vill keto Nuddelen Platen. Spaghetti Squash ass a ville Formen, Gréissten a Faarwen verfügbar. Säin Fleesch, wann et rau ass, ass ähnlech wéi dat vun anere Kürbis, awer wann Dir et kacht, trennt et sech a Strécke déi vill wéi Spaghetti ausgesinn. Also mat nëmmen 5,5g Netto Kuelenhydrater ass et e super Wee fir de Goût vu lecker Nuddelen ze simuléieren ouni Kuelenhydrater op den Niveau ze fëllen wéi Dir géift wann Dir richteg Nuddelen giess.
Ernährungsinformatioun
Portioun Gréisst: 1 Coupe, Wierfel
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 12,5 |
| Fett | g 0.1 |
| Protein | g 1.1 |
| Total Kuelenhydrater | g 14,6 |
| Faser | g 2,1 |
| Kalorien | 56 |
Source: USDA
