Wangsulan: Kanthi 2g karbohidrat net saben tablespoon, wasabi dhuwur ing volume karbohidrat, nanging keto amarga jumlah kurang biasane dikonsumsi ing dhaharan.
Wasabi minangka sayuran pedhes sing bisa ditemokake minangka topping kanggo sampeyan Sushi. Iku relatif cedhak saka lobak, mulane ing sawetara wilayah kasebut diarani "hormon Jepang."
Saben porsi wasabi (1 sendok teh) ngandhut 2 g karbohidrat net. Iku dicokot saka jumlah karbohidrat dhuwur kanggo condiment, nanging sampeyan bisa duwe ing jumlah cilik yen pancene pengin duwe wasabi.
Coba matesi dhewe nganti setengah porsi saben dina supaya ora ngluwihi watesan karbohidrat.
Wasabi minangka sumber lemak sing apik, kanthi 0.5g saben porsi. Diet keto iku mung ngonsumsi lemak, mula saben golek panganan sing akeh lemak sing disenengi, kaya sing menang.
Vitamin lan nutrisi
Wasabi minangka sayuran sing kalebu kulawarga cruciferous, kayata kale y brokoli. Ilmuwan kasengsem ing sayuran cruciferous amarga padha katon ngemot senyawa sing nyegah kanker, lan wong sing ngonsumsi sayuran cruciferous kaya wasabi duwe kurang kamungkinan kanggo berkembang kanker paru-paru o kanker usus. Relatif kanggo panganan kaya kacang lan sayuran godhong ijo, wasabi kurang nutrisi. Seneng ing moderat, nanging aja nganti mangan ngilangi karbohidrat liyane sing luwih sehat.
Alternatif
Yen seneng pedhes lan pengin alternatif kanggo wasabi sing luwih kompatibel karo diet keto, nyoba ing Saus RedHot Frank. Saus iki nambah sentuhan pedhes ing panganan, lan minangka pilihan tanpa karbohidrat.
Informasi nutrisi
Ukuran Porsi: 1 Scoop
| Jeneng | kawenan |
|---|---|
| Karbohidrat net | 2,0 g |
| lemu | 0,5 g |
| Protein | 0.1 g |
| Karbohidrat total | 2,3 g |
| Serat | 0,3 g |
| Kalori | 15 |
sumber: USDA
