Bacon lan asparagus digabungake kanthi harmoni sing sampurna karo paket cilik sing murni, keto bungah. Padha bisa disiapake ing advance sak akhir minggu kanggo mangan cepet (keto meal prep) sak minggu. Cukup simpen ing kulkas banjur panggang seger ing oven sawayah-wayah kanggo nyiyapake kanthi cepet. Piring serbaguna iki nggawe appetizer sing apik banget lan uga bisa digabung karo sing enak sarapan casserole utawa malah dilayani bebarengan karo pancake.
Bacon meh bisa langsung ngowahi apa wae saka apik dadi gedhe lan asparagus ora ana sing istiméwa. Ing asparagus padha pilihan banget sayuran rendah karbohidrat kanggo kalebu ing diet ketogenic amarga keuntungan kesehatan sing gedhe.
Manfaat Asparagus:
- Diiseni karo nutrisi lan serat.
- Sumber utama antioksidan.
- Diuretik alami.
# 1: Vitamin, Mineral lan Serat
Asparagus lagi sugih ing vitamins A, C, E lan K lan tilak unsur. Alasan liyane sing asparagus minangka pilihan tanduran sing apik kanggo diet ketogenik yaiku kurang karbohidrat lan sumber serat sing apik. Serat iki bisa ningkatake pencernaan, ngobahake panganan liwat usus, ningkatake fungsi ati, lan ngresiki awak saka racun. Iki minangka kunci kanggo nyuda risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, lan penyakit gastrointestinal.
# 2: antioksidan
Sayuran iki ngandhut glutathione sing tumindak minangka antioksidan penting. Iki minangka senyawa detoksifikasi sing mbantu ngrusak radikal bebas lan karsinogen sing bisa nglindhungi saka wangun tartamtu cencer lan penyakit jantung. Kajaba iku, antioksidan kasebut bisa mbantu nyuda proses penuaan lan uga bisa nyuda inflamasi ing awak.
# 3: diuretik
Asparagus kanthi alami ngemot asam amino sing diarani asparagine sing nambah produksi urin. Ngeculake cairan sing berlebihan ing awak utamane migunani kanggo wong sing nandhang tekanan darah tinggi lan kondisi medis sing gegandhengan karo jantung.
El daging babi Asparagus favorit lan nutrisi keto minangka pertandhingan sing digawe ing swarga sing bakal nggawe sampeyan lan tamu bali maneh.
Resep Asparagus Keto Bacon Bungkus Crispy
A wiwitan éca kanggo sembarang kumpul khusus, iki crispy Keto Bacon Wrapped Asparagus Packets apik kanggo gampang nedha bengi minggu utawa nedha awan.
- Wektu persiapan: 5 minutos.
- Wektu kanggo masak: 20 minutos.
- Total wektu: 25 minutos.
- Kinerja: 12 paket.
- Kategori: Regane
- Kamar pawon: Amerika.
Ingredients
- 36 asparagus.
- 12 irisan daging babi.
- 1 sendok makan minyak zaitun.
- Uyah lan mrico kanggo rasa.
Pandhuan
- Preheat oven nganti 220º C / 425º F lan alasi loyang nganggo kertas greaseproof.
- Bungkus 3 asparagus kanthi irisan daging babi siji ing lapisan sing rata ing spiral. Selehake ing sheet manggang sing disiapake. Baleni karo bahan sing isih ana.
- Drizzle karo lenga zaitun lan sprinkle karo uyah lan mrico kanggo rasa. Panggang nganti 20-25 menit nganti daging babi garing sing dikarepake.
Nutrisi
- Kalori: 46
- Lemak: 4 g
- Karbohidrat: 0 g
- Protein: 3 g
Klabras clave: Keto Bacon Wrapped Asparagus Recipe