Amsa: Masara ko kadan ba ta keto ba, domin tana cike da sinadarai masu yawa.
Kamar yawancin tsaba, masara bai dace da abincin keto ba. Ya ƙunshi kitse ko furotin kaɗan kaɗan, kuma yana da wadatar carbohydrates sosai. Kofin masara guda ɗaya yana da gram 111 na carbohydrates. Don haka idan kun bi abincin keto, dole ne ku kawar da masara daga duk menu na ku.
Bayanin abinci
Girman hidima: 1 kofin
| sunan | mazakuta |
|---|---|
| Net carbs | 111,2 g |
| Kayan mai | 7,9 g |
| Amintaccen | 15,6 g |
| Carbohydarin carbohydrates | 123,3 g |
| Fiber | 12,1 g |
| Kalori | 606 |
Source: USDA
