Amsa: Mannitol shine cikakken keto mai zaki. Carbohydrates ɗin ku baya ƙidaya zuwa iyakar yau da kullun. Tun da ba su iya kama da jiki.
Mannitol barasa ne na sukari. Dole ne ku yi hankali sosai don kada ku ruɗe shi damaltitol. Tunda mannitol shine keto mai dacewa da zaki. amma akasin haka, ba a ba da shawarar maltitol kwata-kwata akan abincin keto ba. Saboda wannan dalili, yana da matukar mahimmanci don bincika alamun marufi. tun da sauƙi rudani na iya haifar da ciwon kai da yawa.
Mannitol wani nau'in barasa ne na sukari wanda ake amfani da shi duka don magungunan likitanci da kuma zaƙi kayan abinci da aka ƙulla a madadin sukari. A haƙiƙa, ya zama ruwan dare a same shi a cikin abincin da ake kasuwa musamman ga masu ciwon sukari. Wannan shi ne saboda yana da ƙarancin ƙarancin glycemic index. Musamman na 2. Wanne ne rashin kula kusa da sukari wanda nake tunatar da ku cewa yana da 65. Kamar sauran barasa masu yawa kamar su sukari. xylitol ko sihiri, Carbohydrates da ke zuwa da su ba sa narkewa ta jiki. Don haka ba ya ƙidaya a cikin ƙidayar carbohydrate na yau da kullun. Wannan yana nufin cewa a cikin kowane abinci da ya ƙunshi mannitol, dole ne ku cire carbohydrates daga ƙidaya na ƙarshe. Misali, idan adadin carbohydrate na abinci shine 15g, akwai 10g wadanda suke daga mannitol, ainihin adadin carbohydrates da ake iya lissafawa shine 5g.
A lokacin cin abinci na keto, akwai mutanen da suka fuskanci matsalolin maƙarƙashiya. Wataƙila saboda rashin daidaituwa a cikin adadin yau da kullun na fiber da kayan lambu. Mannitol, a cikin abin da zai zama masana'antar harhada magunguna, ana amfani dashi don wasu magunguna waɗanda ke da tasirin laxative. Don haka yana iya zama taimako ko rigakafin maƙarƙashiya idan kuna fama da shi yayin cin abinci na keto.
A ina zan saya?
Mannitol mai tsafta abu ne mai wahalar samu mai zaki. Koyaya, wani lokacin ana iya siyan shi akan Amazon, kodayake farashin sa yawanci yana da yawa.
- Ƙananan kalori abun ciki
- Mafi dacewa don yin kayan zaki da alewa
- Ƙarfin zaƙi ya ragu da kashi 50% fiye da na sukari
- Mannitol foda
- Kunshin samfurin a cikin wuraren da ake sarrafa madara, kwai, waken soya da abubuwan da ake amfani da su na sulfite kuma.
