Ɗaya daga cikin abubuwan da wasu mutane ke da shi lokacin canzawa zuwa wani abincin ketogenic yana jin kamar suna buƙatar daina shan barasa gaba ɗaya. Labari mai dadi shine cewa akwai 'yan zaɓuɓɓuka a ciki kwanakin nan da ke sa samun hadaddiyar giyar ta zama tabbataccen yuwuwar. Yin amfani da ƙarin gauraye abubuwan sha na al'ada, waɗanda ke cike da giya mai ɗanɗano da ruwan 'ya'yan itace masu sikari, yana da yuwuwar fitar da ku daga hanya. ketosisAmma zabin barasa kamar tequila, whiskey, da vodka bayyananne gauraye da ruwa mai kyalli da abubuwan sha na carbonated sifili sune zaɓuɓɓuka masu ban mamaki don cin abinci na keto.
Babban sinadaran wannan hadaddiyar giyar sun hada da:
- Ganyen mint sabo
- Farar rum
- Lima Key La Croix
A kwanakin nan, kusan kowane kantin sayar da kayan abinci na yau da kullun yana ba da aƙalla wasu zaɓuɓɓukan sha da ruwa marasa sukari marasa sukari. Yawancin su ko dai gaba ɗaya ba su da daɗi ko zaƙi da stevia ko 'ya'yan itacen monk. Zevia da La Croix suna samuwa kusan ko'ina kuma za su zama mafi kyawun zaɓi don haxa cocktails masu daɗi. Ba wai kawai, waɗannan zaɓuɓɓukan abin sha masu daɗi suna iya samun wasu fa'idodi kaɗan kuma.
Amfanin abubuwan sha masu laushi na carbonated ba tare da sukari ba:
- Yaki gajiya
- Kawar da jarabar soda
- Suna guje wa rashin ruwa.
# 1: inganta ranar ku
Tare da zaɓuɓɓuka da yawa don zaɓar daga waɗannan kwanaki, ba za ku taɓa gajiya da zaɓin abin sha ba. Kowane kamfani da ke ba da waɗannan abubuwan sha waɗanda ba su da sukari suna ba da nau'ikan abubuwan dandano iri-iri da za a zaɓa daga cikinsu, galibi waɗanda ba a iya samun su a cikin sodas na gargajiya. Kuna iya zaɓar daga cikin na zamani kamar lemun tsami lemun tsami da kola, amma kuna iya jin daɗin ɗanɗano kamar kwakwa, mango, har ma da 'ya'yan itace masu sha'awa.
# 2: zubar da sodas marasa lafiya
Babu mutane da yawa da za su iya yin gardama kan yadda abubuwan sha na gargajiya ke da illa ga lafiyarmu. Ba wai kawai suna ɗauke da sukari mai yawa ba, har ma suna cike da sinadarai da sauran kayan aikin wucin gadi. An danganta abubuwan sha masu laushi da tabarbarewar aikin koda, rashin lafiyar hakori, da ma haɗarin kamuwa da ciwon sukari da kiba. Zaɓuɓɓukan soda marasa sukari da dabi'a masu ɗanɗano kamar Zevia da La Croix suna ba wa mutanen da ke son fizzy da abubuwan sha na carbonated damar karya jarabar sodas masu daɗi da sauƙi.
#3: Ma'auni na electrolytes
Una abincin ketogenic Ƙananan carb yana canza yadda jikin ku ke sarrafa electrolytes da ruwa. Wannan ya zama mahimmanci musamman lokacin da aka fara cin abinci na ketogenic saboda jiki zai fara rage yawan ruwan da yake riƙe. Wannan yana daya daga cikin manyan dalilan keto mura wanda a zahiri za a iya kauce masa gaba daya. Waɗannan keto, zaɓuɓɓukan soda marasa sukari hanya ce mai kyau don mayar da electrolyte balance da hydrate ba tare da gajiyar da ruwan gudu ke haddasawa ga mutane ba.
Lokacin da lokacin hadaddiyar giyar ya yi, yana da kyau a san cewa akwai zaɓuɓɓuka da yawa da ake da su. Kawai zaɓi barasa mai wuya wanda ba ya ƙunshi kayan ɗanɗano ko sukari, da ruwa mai kyalli ko ɗaya daga cikin mafi ƙarancin carb da zaɓin marasa sikari da za ku iya samu a kantin kayan miya na yau da kullun. Ba za ku taɓa gajiya da kowane abin sha ba, barasa ko waninsa.
Low Carb Sparkling Strawberry Mojito
- Jimlar lokaci: 2 minti
- Ayyuka: Gilashi 1
Sinadaran
- 2 lemun tsami wedges
- 8 mint ganye
- 1/4 kofin farin rum
- 1 fakiti na Stevia ko erythritol
- 2 matsakaici strawberries
- 1 kofin koren lemun tsami La Croix ko Zevia
Umurnai
- Hada lemun tsami wedges da Mint a cikin kasan gilashi. Yi amfani da masher ko kasan cokali na katako don murkushe mint da lemun tsami, sakin ruwan 'ya'yan itace da mai.
- Add da strawberries da kuma dunƙusa kadan.
- Zuba rum, kankara, da stevia, kuma amfani da cokali don motsawa. Sama tare da La Croix kuma kuyi hidima tare da ƙarin sprig na Mint, sliced strawberries, da / ko lemun tsami wedges.
Gina Jiki
- Girman sashi: Gilashi 1
- Kalori: 114
- Fats: 0 g
- Carbohydrates: Carbohydrates ruwa: 4g
- Protein: 0 g
Palabras clave: mojito low carb strawberry