Idan kun sami kanku batattu ba tare da danko ba, kada ku damu! Akwai nau'ikan danko da yawa waɗanda suka dace da abincin ketogenic:
Abin da duk waɗannan ƴaƴan ƴaƴan ƴaƴan ƴaƴan suna daɗaɗa shi ne babban abin zaƙi, wato xylitol, barasa mai sukari mai jituwa tare da abincin keto wanda baya ƙidaya zuwa iyakar carbohydrate na yau da kullun. A matsayin sakamako mai fa'ida don sanin, wasu binciken sun gano cewa tauna danko na tushen xylitol bayan abinci na iya inganta lafiyar hakori:
Taunawa yana haɓaka tafiyar matakai na kurkura acid da kuma ɗaukar ƙwayoyin ƙwayoyin calcium phosphate masu amfani don sake farfado da enamel hakori. Lokacin da aka ba da shawarar yin tauna bayan cin abinci kusan mintuna 20 ne. Yin amfani da danko na xylitol na fiye da makonni 3 yana haifar da raguwa na gajeren lokaci da na dogon lokaci a cikin flora saliva da plaque.
Abin takaici, sauran nau'ikan ƙugiya ba su da fa'ida. A ci gaba da taunawa wanda ya ƙunshi sugarkamar yadda suke ƙarar no-a'a akan abincin keto. Hakanan guje wa samfuran da suka ƙunshi maltitol, wanda ba keto zaki ba. A waje da samfuran tushen xylitol, mafi yawan ɗanko marar sukari yana ƙunshe da ƙarancin abubuwan zaƙi kamar aspartame da sorbitol, waɗanda ba su da kyau kwata-kwata, amma ba su da kyau idan za ku iya zaɓar mafi kyawun danko don abincin ku na keto.
