Amsa: Avocados Gabaɗaya Keto ne, har ma suna cikin tambarin mu!
Avocado sanannen abincin keto ne. Ko cin shi kai tsaye daga fata ko yin kwano na keto guacamole mai daɗi, keto dieters suna son avocados.
Kofi ɗaya na avocado ya ƙunshi 2,7 g na carbohydrates mai sauƙi, wanda ya sa ya zama ɗaya daga cikin 'ya'yan itatuwa ƙarin keto za ku iya samu. Ee, kun karanta daidai. Avocado 'ya'yan itace ne.
Mutane da yawa sun tabbatar da cewa babban abun ciki na avocado na avocado yana taimaka musu su guje wa alamun cutar “mura keto” da wasu ke fuskanta lokacin da suka fara cin abinci na keto.
Bayanin abinci
Girman hidima: 1 kofin, cubes
| sunan | mazakuta |
|---|---|
| Net carbs | 2,7 g |
| Kayan mai | 22,0 g |
| Amintaccen | 3,0 g |
| Carbohydarin carbohydrates | 12,8 g |
| Fiber | 10,1 g |
| Kalori | 240 |
Source: USDA
