Bidh tì agus bracaist uaine Matcha a ’tighinn còmhla ann an co-chòrdadh foirfe ris a’ phùdar sìol matcha chia blasta seo. Tha e cho furasta a chuir ri chèile agus tha e gu tur amaideach. Chan eil feum ach air 4 tàthchuid sìmplidh, jar agus spàin. Chan eil dad nas sìmplidh na seo. Chan e a-mhàin sin, bidh thu cuideachd a ’tuiteam ann an gaol leis an inneach shònraichte, am blas sòlaimte, agus gu sònraichte, an lùth a bhios tu a’ faireachdainn às deidh dìreach aon fhrithealadh.
Am measg nam prìomh ghrìtheidean ann an seo tha:
- sìol chia
- Tì Matcha
- Ola MCT
- Bainne de roghainn gun siùcar
Faodaidh sìol Chia a bhith beag ann am meud, ach tha buaidh beathachaidh mòr aca. Tha iad nan stòr math de fiber (a chuidicheas cùm carbs lìon ìosal), tha antioxidants annta agus faodaidh iad eadhon do lùth agus metabolism a bhrosnachadh. Chan e a-mhàin gum faigh thu lùth bho na sìol bheaga sin, bidh am pùdar tì uaine matcha anns a ’phud seo a’ leantainn gu spreadhadh eadhon nas motha de lùth glan, a bharrachd air a bhith a ’toirt seachad buannachdan beathachaidh iongantach eile.
Buannachdan tì uaine Matcha:
- Meudaich lùth.
- A ’meudachadh dìonachd.
- Detoxify an corp.
# 1: caffeine agus L-theanine
Tha tì uaine aithnichte gu farsaing mar stòr nàdurrach math de chaffeine, ach tha matcha ag obair beagan eadar-dhealaichte na cupa cofaidh àbhaisteach. Ann am Matcha cuideachd tha rudeigin ris an canar L-theanine, amino-aigéid a bhios ag obair le caffeine gus lùth de sheòrsa eadar-dhealaichte a thoirt gu buil, às aonais jitters no barrachd bruthadh-fala. Chaidh a shealltainn gun leasaich thu do mhothachadh, feabhas a thoirt air mothachadh, àrdachadh cuimhne, agus lughdachadh reamhar.
# 2: antioxidants
Tha tì uaine Matcha cuideachd air a luchdachadh le antioxidants agus enzymes a tha an urra ri bhith a ’sabaid cuideam oxidative àicheil. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh òigeachd ar craiceann agus gar dìon bho ghalaran. Ann am Matcha cuideachd tha seòrsa sònraichte de antioxidant ris an canar catechins. Tha seo ainmeil airson nan togalaichean sabaid aillse aige.
# 3: clorophyll
Tha an dath uaine beairteach sin de thì uaine matcha a ’tighinn bho chlorophyll. Is e detoxifier mìorbhuileach a tha seo a chuidicheas do bhodhaig le bhith a ’cur às do tocsainnean, meatailtean trom, agus ceimigean cronail. Tha Matcha dha-rìribh air fhàs san dubhar, a ’ceadachadh clorophyll gu math nas beairtiche an taca ri teatha uaine eile.
Ma tha thu air a bhith a ’coimhead airson bracaist furasta air-falbh, bidh am Matcha Chia Seed Pudding seo a’ freagairt air a ’bhile. Agus ma tha thu goirid ann an ùine tron t-seachdain, rachaibh air adhart agus ullaich baidse nas motha de seo. Faodar a stòradh anns a ’frids agus deiseil uair sam bith a dh’ fheumas tu àrdachadh lùth.
Pùdar sìol Chia lùth-àrdachadh
Atharraich suas do chleachdadh bracaist tollaidh agus àrdaich do lùth sa mhadainn leis a ’phòg matcha sìol seo Chia luath agus furasta (agus carb ìosal!).
- Ùine ullachaidh: 2 uairean.
- Ùine còcaireachd: N/A.
- Ùine iomlan: 2 uairean.
- Coileanadh: 1/2 cupa.
- Roinn: Dessert.
- Cidsin: Eòrpach.
Ingredients
- 1 cupa bainne coconut neo-mhìnichte
- 3 spàin-bùird de shìol chia.
- 1 lobh-bhùird de Tì Matcha.
- 1 lobh-bhùird de dh ’ola MCT.
- Milseir de roghainn airson blas mar stevia no erythritol (roghainneil).
Stiùireadh
- Cuir bainne, sìol chia, ola MCT, agus pùdar matcha gu jar no bobhla beag.
- Stir gu math gus an sgaoil am pùdar. Cuir milseir ris airson blas fhaighinn.
- Cuir san fhrigeradair e agus leig leis fois airson 3-4 uair a thìde no, ma thogras tu thar oidhche. Stir agus frithealadh.
Beathachadh
- Meud cuibhreann: 1/2 cupa
- Calaraidhean: 275
- Saillte: 18g
- Gualaisgean: Gualaisgean Net: 1g
- Pròtain: 11g
Faclan-luirg: mìlsean sìol chia matcha