Vous êtes intimidé par des recettes qui semblent trop élaborées ? Il n'y en a pas besoin. Cette recette de céto est le plat parfait mais simple, elle ne nécessite que deux ingrédients principaux et pas plus d'une heure de votre temps. Vous n'avez que l'essentiel dans votre armoire de cuisine ? Ce sera plus que suffisant. Tout ce dont vous avez besoin est une casserole de base pour cette recette de choux de Bruxelles au bacon.
D'une durée totale d'environ une heure, cette recette est l'accompagnement parfait de vos dîners ou un ajout facile à votre préparation des repas hebdomadaire. Quelle que soit l'occasion, cette recette particulière donne jusqu'à six portions, ce qui en fait un excellent plat à préparer pour tout événement de groupe. aussi qui aucune Vous aimez le bacon ?
Une portion de cette recette facile contient 113 calories au total, dont sept grammes de matières grasses, environ sept grammes de glucides, dont quatre grammes sont glucides nets, trois grammes de fibres et environ huit grammes de protéines. Pour les personnes suivant un régime pauvre en glucides ou en céto, ces les macronutriments sont difficiles à battre. Cependant, cette recette savoureuse est une excellente option pour tout le monde en raison des micronutriments clés qu'elle contient.
Les choux de Bruxelles regorgent de vitamines et de minéraux, notamment la vitamine A, la vitamine C, la vitamine K, la vitamine B6, la vitamine B1, le folate, le manganèse, le potassium, la thiamine et le fer.
Parmi ses nombreux bienfaits pour la santé, les choux de Bruxelles fournissent une quantité abondante d'antioxydants, fournissent des composants clés pour le soutien du squelette et des os, aident à renforcer la santé du système immunitaire, aident à combattre l'inflammation, améliorent la santé digestive et améliorent également la santé cognitive.
Vous assistez à une fête ou organisez un événement mais vous ne savez pas quelle entrée apporter ou manger ? Ne stresse pas! Avec cette recette de choux de Bruxelles au bacon, vous êtes sûr de plaire à la foule tout en proposant une recette de céto à faible teneur en glucides que tout le monde adorera.
Feuille de choux de Bruxelles aux lardons
Cette recette de choux de Bruxelles au bacon est un plat céto parfait, assez facile à préparer en moins d'une heure et avec seulement deux ingrédients principaux.
- Temps de préparation: Minutes 10
- Temps de cuisson: Minutes 35
- Temps total: Minutes 45
- Performance: 6 portions
- Catégorie: Dîner
- Cuisine: Americana
Ingrédients
- 450 g / 16 oz de bacon.
- 450 g de choux de Bruxelles crus.
- Sel
- Poivre.
Instructions
- Préchauffer le four à 205 °C / 400 °F. Recouvrir une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.
- Coupez les choux de Bruxelles en deux.
- À l'aide de ciseaux de cuisine, couper le bacon en petits morceaux dans le sens de la longueur.
- Ajouter les choux de Bruxelles et le bacon sur la plaque à pâtisserie préparée et assaisonner de sel et de poivre.
- Cuire au four pendant 35-40 minutes, jusqu'à ce que les choux de Bruxelles soient légèrement dorés et que le bacon soit croustillant.
Nutrition
- Calories: 113
- Graisse: 6,9 g
- Glucides: 6,8 g (3,9 g net)
- Protéines: 7,9 g
Mots-clés: choux de Bruxelles avec du bacon