Parechje persone mancanu u gustu frescu di l'agrumi in a so dieta quandu principianu a ceto, ma a realità hè chì ùn avete micca bisognu di privà. Quandu preparate stu platu, a qualità dipende largamente da a freschezza di u pesciu chì utilizate. Assicuratevi chì u pesciu hè di alta qualità, micca odore di pisci è chì u manghjate pocu dopu à cumprà. In a dieta keto, hè tutta a qualità. Sè avete bisognu di una guida nantu à cumu uttene u megliu frutti di mare, l'avete cupertu esketoestu è: Cumu cumprà frutti di mare sani. è qualità
Hè incredibilmente impurtante di incorpore u pesciu in u vostru dieta ketogenica è chì questi sò di qualità. U pesciu hè riccu cù l'acidi grassi omega-3 chì anu parechji benefici. U pesciu vi aiuterà à ottene un rendimentu megliu da u vostru cervellu è u sistema digestivu, chì porta direttamente à un umore megliu, menu inflammazioni è un megliu funziunamentu cognitivu.
Nota laterale: si pronunzia "POH-keh", ma sò sicuru chì l'avete digià cunnisciutu!
Keto Poke cù tonnu è agrumi
U keto poke più simplice cù u tonnu chì avete mai avutu. Ùn private micca di u gustu di agrumi. Ripete stu platu classicu hawaiano in veru stile keto.
- Tempu di preparazione: 15 minuti
- Tempu di cucina: 0 minuti
- Tempu tutale: 15 minuti
- Rendimentu: 2
- Categoria: principianti
- Sala di cucina: Hawaiianu
Ingredients
- 225 g / 8 oz di bistecche di tonnu.
- 1 cucchiara di aminoacidi di coccu o salsa di soia.
- 5 rametti di cilantro o di prezzemolo italianu (circa 1/4 tazza macinata).
- 1/2 avocat.
- 2 cucchiara d'oliu di sesame.
- 1 cucchiara di sesame seeds.
- 1/4 tazza di noci
- 1 cucchiara di sali marini.
- 1/4 pompelmo
Instructions
- Tagliate u tonnu in cubi di 0.5/XNUMX inch è mette in una ciotola grande.
- Aghjunghjite l'amino di coccu o salsa di soia keto, l'oliu di sésamo è u salinu. Imbulighjate delicatamente.
- Tagliate u pompelmo à a mità è tagliate e rùbbriche, aghjunghje à a vostra ciotola.
- Tagliate u cilantro è aghjunghje à a ciotola.
- Tagliate e noci, tagliate l'avocado è aghjunghje i dui à a ciotola.
- Agite delicatamente per combine tuttu.
- Divide u mischju di tonnu trà dui ciotole è guarnisci cù i graneddi di sesame. Viola !
Nutrition
- Calorie: 445
- Grassu: 33 aspra
- Carboidrati: 10 aspra
- Proteine: 39 aspra
Parolle chjave: keto poke tuna ahi citrus