Ricetta rinfrescante di limonata Keto Greens

Parechji succhi verdi sò fora di a tavula una volta chì andate à keto. Hanu un cuntenutu assai altu di zuccaru è ùn cuntene micca fibra per aiutà à equilibriu u zuccheru in sangue. Ma questu ùn hè micca u casu cù sta limonata verde.

A prossima volta chì avete bisognu di un rinfrescante pick-me-up, fossa bevande gassate cum'è coca zero è rinfrescate cù sta maravigliosa limonata verde.

Cù una bona dosa di i vostri greens di ogni ghjornu, sta limonata verde bassa in caloria, senza glutine, keto-friendly è paleo-friendly hè un accoppiamentu perfettu per pranzu, cena o post-workout.

Sè vo site cum'è a maiò parte di a ghjente, hè difficiule d'avè a vostra dosa di ogni ghjornu di foglie verdi. Ma grazia à sta limonata verde, avete avà una nova opzione.

Questa limonata verde hè:

• rinfrescante.
• Luce.
• Dolce.
• Satisfactory.

I ingredienti principali sò:

• Polvere di Keto Greens.
• Polvere d'oliu MCT.
• Succu di limonu.
• Esce da l'Himalaya.

Beneficii per a salute di a limonata verde

# 1: Aumenta a memoria è a salute di u cervellu

Keto Greens vene riccu di nutrienti da parechje erbe vegetali diverse, inseme cù l'aumentu di energia extra chì u mischju cù l'oliu in polvere MCT vi dà.

I MCT, o trigliceridi di a catena media, sò grandi per a salute di u cervellu.

Questi acidi grassi ponu facilmente attraversà qualcosa chjamata a barriera sangue-cervellu (BBB), chì filtra i composti chì ùn appartenenu micca in questu urganu impurtante. Una volta chì avete attraversatu u BBB, u vostru cervellu pò aduprà questi MCT cum'è una fonte rapida di carburante ( ¹ ).

I MCT funzionanu in modu diversu in u vostru corpu da l'acidi grassi di catena longa. Sò assorbiti da l'intestinu assai più veloce è dopu mandati direttamente à u fegatu per esse usatu cum'è carburante.

A causa di questa assorbimentu rapidu, spessu generanu corpi cetone, chì sò a fonte preferita di carburante per u vostru cervellu ( ² ).

I cetoni anu parechje funzioni neuroprotective. Puderanu diminuite l'inflamazioni in u vostru cervellu è ancu migliurà a funzione di a tenda di energia di e vostre cellule, cunnisciuta cum'è mitocondria ( ³ ).

l limoni Puderanu ancu stimulà a funzione cerebrale.

In un studiu di l'animali, i topi alimentati cù u zuccaru di limonu anu dimustratu un aumentu di a memoria di cortu termine. I flavonoidi sò pensati per esse rispunsevuli di sta crescita di memoria, ma più ricerca deve esse fatta ( ⁴ ).

# 2: Aiuta à prevene l'influenza Keto

Keto Greens hè riccu di piante ricche di minerali chì ponu aiutà à cumbatte i sintomi di a transizione à keto (aka keto grip).

Quandu u vostru corpu principia à aduprà cetone cum'è a so fonte primaria di carburante, si verifica un cambiamentu. Cuminciate à perde temporaneamente più elettroliti cum'è sodiu è potasio, cù un pocu di acqua.

U mutivu di stu cambiamentu hè qualcosa chjamatu "natriuresi di digiunu". Quandu principia à pruduce cetone, u vostru corpu ùn sapi micca ciò chì fà cù questa nova abbundanza di carburante.

Durante e prime settimane, finisci per escretà alcune di queste cetone mentre u vostru corpu s'abitua à aduprà cetone cum'è a vostra fonte primaria di carburante.

L'unicu prublema hè chì quandu escrete i cetoni, perde u sodiu cun elli. È quandu escrete u sodiu, pigliate ancu cun voi un elettrolitu di carica opposta, generalmente potassiu ( ⁵ ).

Chistu significa chì finiscinu per perdiri assai sodiu è potassiu mentre passassi in cetosi, chì pò purtà à sintomi cum'è nebbia cerebrale, mal di testa, fatigue è stressors in u vostru sistema digestivu cum'è nausea è indigestioni.

Fortunatamente, avete un antidotu diliziosu à a gripe keto è i so sintomi spiacevoli. U salinu di l'Himalaya in questa ricetta certamenti aumenterà a vostra ingesta di sodiu.

È in quantu à u potasio, u polveru di Keto Greens hè riccu di grandi fonti di stu impurtante elettrolitu per aiutà à equilibrà ogni perdita chì pò accade ( ⁶ ), ( ⁷ ).

# 3: aiuta à perdiri pesu

Una limonata diliziosa chì pò ancu aiutà à perde chilò extra? Certi sogni diventanu realtà.

Questa limonata luminosa è rinfrescante ùn solu vi energizà cù u so aroma di limonu dolce, ma pò ancu aiutà à brusgià un pocu di grassu extra.

I limoni sò ben cunnisciuti per esse ricchi di vitamina C, ma sò ancu una grande fonte di polifenoli, un gruppu di fitochimici chì si trovanu naturali in parechji frutti è ligumi.

Limongin è naringenin sò dui polifenoli spessu truvati in l'agrumi, cumpresi i limoni.

Hanu forti proprietà antiinflamatorii è antioxidanti (ottimu per u vostru sistema immune) è aiutanu à cumbatte l'obesità in mudelli animali ( ⁸ ).

In un studiu, i polifenoli di limone sò stati dimustrati per aumentà a degradazione di grassu è supprimenu l'aumentu di pisu in i topi chì sò stati alimentati cù extracte di limone ( ⁹ ).

Sè avete mai pruvatu à perdiri pesu, allora sapete quantu hè difficiule per evità i brami. Manghjendu l'alimenti chì ponu aiutà à frenà l'appetite mentre chì vi aiutanu ancu à brusgià calori hè essenziale se vulete veramente avanzà.

Fortunatamente, i MCT ponu fà tramindui. I studii anu dimustratu chì i MCT ùn ponu micca solu aiutà à perdiri pesu supplementu, ma ancu aiutanu à diminuisce l'appetite ( ¹⁰ ).

Inoltre, i MCT brusgianu più calori chì l'acidi grassi di catena longa, postu chì sò assorbiti è assimilati da u vostru corpu. Allora cercate quellu oliu di coccu (riccu in MCT) o oliu MCT o polvere quandu avete a chance ( ¹¹ ).

Limonata rinfrescante di Keto Greens

Questa limonata verde hè u vostru novu sucu verde favuritu. Pocu calori, senza zuccaru, è u pick-me-up perfettu per i dieti keto è paleo. I superfoods verdi ùn sò mai stati cusì bè.

• Tempu tutale: 1 minutu.
• Rendimentu: 6 tazzi.

Ingredients

• 6 tazze d'acqua.
• 1 cucchiara di Verdi.
• ¾ tazza di zucchero di limonu.
• ¼ cucchiara di sale rosa di l'Himalaya.
• Opcional: stevia liquida o eritritol.

Instructions

1. Aghjunghjite l'acqua, i verdi, u zucchero di limonu è u salinu à u vostru blender high speed. Blend à alta putenza per 10 seconde (pudete aghjunghje un toccu di menta se vulete).
2. Tastate è aghjunghje stevia liquida o eritritol secondu e vostre preferenze di dolcezza.
3. Servite sta limonata verde mixta fridda.

Nutrition

• Dimensione di a porzione: 1 tazza.
• Calorie: 13.
• Grassi: 0,7 g.
• Carboidrati: 2,3 g (2 g net).
• Proteina: 0,3 g.

Parolle chjave: Ricetta Keto Greens Limonade.