risponde: L'alivi sò una excelente fonte d'acidi grassi è sò compatibili cù ceto.
O li amate o li odi. In ogni casu, l'alivi facenu un bonu snack in moderazione per una dieta keto. Una porzione di 10 olive medie cuntene 1,2 g di carbuidrati netti. L'alivi sò una bona fonti di l'acidu oleicu, un acidu grassu monoinsaturatu chì aiuta riduce u risicu di malatie cardiache.
L'alivi verdi è neri sò guasi idèntici in quantu à nutrimentu, infatti l'alivi verdi diventanu neri dopu a maturazione. Ma i variità verdi anu un pocu più di sodiu, cum'è i pruduttori curanu in salatura salata.
L'alivi sò un additivu eleganti à un martini seccu, è l'alivi ripieni aghjunghjenu chiarezza è vista à qualsiasi piastra di furmagliu.
Infurmazione nutrizionale
Taglia di porzione: 10 medium
| Cognome | Valor |
|---|---|
| Carboidrati netti | 1,2 aspra |
| Grassi | 3.8 aspra |
| Proteini | 0.4 aspra |
| Carbuidrati totali | 2,4 aspra |
| Fiber | 1,2 aspra |
| Calorie | 42 |
source: USDA
