Chisvusvuro chako chamangwanani chinosanganisira matomatisi akakangwa ane munyu here? Kana kuti pamwe saladhi yako inoda pop flavour yecherry tomato. Kana kuti pamwe unoperekedza wako mazai akasanganiswa nemuto wemadomasi. Kazhinji, kudya kwese kunovandudza nekubata kutsva kwematomatisi.
Kana hupenyu hwako husina kukwana pasina matomatisi, iva nechokwadi chekuti unogona kunakidzwa nematomatisi nguva zhinji uchigara muketosis. Ingoyeuka kuti dzine shuga. Imwe kapu yemadomasi echerry ine 4 g yemacarbohydrates. Izvi zvinoita kuti madomasi ave akachengeteka pakudya kwe keto, asi iwe unozofanirwa kuziva yavo yezuva nezuva carb count.
Mhando dzakawanda dzematomatisi dzine huwandu hwakafanana hwemakhahydrates, uye iwe unowanzoona 1 kapu inoshumira saizi ine 3-4 g yeshuga. Izvi zvinoita kuti dzive dzakachengeteka kuitira kuti iwe unakirwe nekunaka kwavo, kunyange iwe usingakwanise kudzidya muhuwandu husingagumi.
Nepo madomasi akachengeteka, zvimwe zvigadzirwa zvemadomasi zvinogona kunge zvisiri. Verenga zvinyorwa zvezvigadzirwa zvakanyatsonaka. Fresh salsa inowanzochengeteka. Iwe unogona kushandisa muto wematomatisi muhuwandu hushoma kana pasina shuga yakawedzerwa. Ngwarira sosi sezvo inowanzotapira.
Unogona kuwana chikafu chiri nani kana kubika madomasi zvishoma nemafuta mashoma ane hutano senge ruomba kana kokonati mafuta. Izvi zvinokubatsira kutora mavhitamini avo, zvicherwa, uye iyo antioxidant lycopene yavainayo.
Ruzivo rwehutano
Kushumira saizi: 1 kapu cherry tomate
| zita | Valor |
|---|---|
| Net carbs | 4.0 d |
| Mafuta | 0,3 d |
| Mapuroteni | 1.3 d |
| Yese makabhohaidhiretsi | 5,8 d |
| Fiber | 1,8 d |
| Makorori | 27 |
mabviro: USDA
