Krim bayam

semua orang suka bayam

Bayam adalah salah satu sayuran bintang diet ketogenik. Ia mempunyai sifar karbohidrat mentah dan hanya 3.9g karbohidrat bersih setiap 100g yang dimasak, dan tinggi dengan vitamin, A, C, K, E, B2, B6, asid folik, kalsium, zat besi, mangan dan kalium. Jika semua itu tidak menyebabkan anda sesak nafas, teruskan dengan senarai serat, fosforus, zink, kolin dan vitamin B1. Wanita hamil dan menyusu selalu diberitahu untuk makan bayam, dan ahli bina badan berlagak sebagai "Popeye" dan makan banyak bayam.

Veteran dari berpuasa berselang (dan pemula juga) yang membuat keju krim cepat yang terkenal (untuk memulakan anda ketosis atau kembali ke dalamnya) mereka kadang-kadang menambah bayam dan saderi ke dalam keju mereka untuk memberikan tekstur dan menyedapkannya.

Perut ceria, badan sihat

Tenusu mempunyai banyak khasiat, walaupun ia boleh menjadi sukar untuk perut sesetengah orang dihadam. Kami mengesyorkan agar anda merekodkan tindak balas anda terhadap tenusu dalam diari makanan supaya anda boleh menjejaki dengan tepat jenis yang mencetuskan jenis ketidakselesaan tertentu. Jika ia hanya gas dan anda tinggal di rumah, ia tidak banyak masalah, bukan? Kecuali jika baunya sangat buruk sehingga boleh menjadi alasan untuk bercerai….

Untuk resipi ini, anda boleh menggunakan keju krim untuk perut yang tidak tahan laktosa, sama ada perut anda atau orang lain yang akan memakannya.

Minyak sapi, yang juga mudah di perut, akan menambah satu lagi dimensi rasa. tetapi anda boleh menggunakan mentega atau minyak sapi!

Krim bayam

Lazat dan berkhasiat adalah perkara yang kami gemari tentang diet ketogenik. Resipi bayam berkrim ini pasti menyerlahkan senarai khasiatnya.

• Masa memasak: Minit 5
• Jumlah masa: Minit 5
• Rendimiento: 4
• Kategori: Kursus pertama
• Bilik dapur: Amerika

Ramuan

• 4 ulas bawang putih, dihiris
• 2 sudu besar minyak sapi
• 1 paun bayam bayi, mentah
• 1/2 sudu teh garam Himalaya halus
• 1 secubit pala
• 1/2 sudu teh lada hitam
• 250 g keju krim tanpa laktosa

garam halus himalaya

Arahan

1. Panaskan kuali besar di atas api sederhana.
2. Masukkan minyak sapi dan bawang putih.
3. Masukkan bayam dan tutup dengan penutup selama 2-3 minit supaya bayam cepat layu.
4. Buka penutup dan kacau rata. Masukkan garam, pala dan lada hitam.
5. Setelah semua bayam layu, teruskan kacau sehingga bayam berwarna hijau gelap dan cecair dikeluarkan.
6. Kacau sehingga cecair sejat, kemudian campurkan dalam keju krim sehingga licin dan berkrim.
7. Hidangkan segera!

Pemakanan

• Kalori: 162
• Lemak: 15 g
• Karbohidrat: 5 g
• Serat: 1 g
• Protein: 3 g

Keywords: krim bayam, keto, keto, ketogenik, resipi keto, resipi keto.