Betsaka ny olona tsy mahita ny tsiron'ny citrus vaovao amin'ny sakafony rehefa manomboka keto izy ireo, fa ny zava-misy dia tsy voatery hanaisotra ny tenanao amin'izany ianao. Rehefa manomana an'io sakafo io ianao, dia miankina betsaka amin'ny havaozan'ny trondro ampiasainao ny kalitao. Ataovy azo antoka fa tsara kalitao ny trondro fa tsy fofona trondro ary hohaninao tsy ela taorian'ny nividiananao azy. Ao amin'ny sakafo keto dia momba ny kalitao daholo izany. Raha mila toro-lalana momba ny fomba hahazoana ny hazan-dranomasina tsara indrindra ianao, dia voarakotra ao esketothis ary: Ahoana no hividianana hazan-dranomasina mahasalama. ary kalitao
Tena zava-dehibe tokoa ny mampiditra trondro ao anatinao fihinanana ketogen ary manana kalitao ireo. Ny trondro dia feno asidra matavy omega-3 izay manana tombony maro. Ny trondro dia hanampy anao hahazo fahombiazana tsara kokoa avy amin'ny atidohanao sy ny rafi-pandevonan-kanina, izay mitarika mivantana amin'ny toe-po tsara kokoa, tsy dia mamaivay ary fampandehanana ara-tsaina tsara kokoa.
Fanamarihana: "POH-keh" no tononina, saingy azoko antoka fa efa fantatrao izany!
Keto Poke miaraka amin'ny Tuna sy Citrus
Ny keto tsotra indrindra miaraka amin'ny tonelina efa nanananao. Aza manaisotra ny tsiron'ny citrus amin'ny tenanao. Avereno indray ity sakafo Hawaiiana mahazatra ity amin'ny fomba keto marina.
- Fotoana fiomanana: 15 minitra
- Fotoana hiketrehana: 0 minitra
- Fotoana manontolo: 15 minitra
- Performance: 2
- Sokajy: Hanombohana
- Lakozia: Hawaii
voafehy
- 225 g / 8 oz tonelina steaks.
- 1 sotro ny asidra amine voanio na saosy soja.
- 5 sprigs cilantro na persily italiana (tokony ho 1/4 kaopy voatoto).
- 1/2 avocado.
- 2 sotro fihinanana menaka sesame.
- 1 sotro sesame.
- 1/4 kaopy voanio
- 1 sotro ny sira an-dranomasina.
- Grapefruit 1/4
toromarika
- Hetezo ho cubes 0.5/XNUMX-inch ny tuna ary apetraho ao anaty vilia lehibe.
- Ampio ny voaniho amino na saosy soja keto, menaka sesame ary sira. Afangaro moramora.
- Hetezo roa ny grapefruit ary tapaho ny ampahany, ampio ao anaty vilianao.
- Tetehina ny cilantro ary arotsaka ao anaty vilia.
- Tetehina ny voanjo, tetehina ny zavoka ary arotsaka ao anaty vilia izy roa.
- Afangaro moramora ny zavatra rehetra.
- Zarao eo anelanelan'ny vilia roa ny fangaro tonelina dia asiana voanio sesame. Viola!
sakafo
- kaloria: 445
- matavy: 33 h
- gliosida: 10 h
- Proteinina: 39 h
Palabras clave: keto poke tuna ahi citrus