Ny fironana Dalgona kafe TikTok dia manintona ny mason'ny rehetra, ary noho ny antony marim-pototra - matsiro. Ny fisotroana kafe misy gilasy dia mety ho keto, saingy feno siramamy.
Soa ihany fa, miaraka amin'ny tweak tsotra, azonao atao ny manamboatra ity recipe kafe Koreana tatsimo shake keto ity nefa tsy manary ny tora-kofehy sy ny tsiron-tsakafo. Ka inona marina ny kafe dalgona? Ary taiza no nanombohan'izany nitondra an'izao tontolo izao tamin'ny tafio-drivotra?
Inona ny kafe Dalgona?
Ny kafe Dalgona dia fisotroana kafe manankarena sy mamy izay avy any Korea Atsimo. Ny tratra (ary ny mampiavaka azy amin'ny zava-pisotro kafe hafa misy gilasy) dia ny kafe dia mifangaro tsara mba ho mamy.
Avy eo dia arotsaka ao anaty vera misy ronono gilasy ny kofehin-kafe.
Saingy misy olana amin'ny recipe tany am-boalohany. Ilaina hatramin'ny 2 sotro fihinanana siramamy. Izany dia manome 26 grama ny gliosida sy 98 kaloria. Ary raha ny marina, ny siramamy dia tsy izany tsara ho an'ny hery fiarovanao amin'izao fotoana izao.
Raha tokony ho siramamy, ity fomba fanamboarana kafe Dalgona keto ity dia mampiasa voankazo Monk na Swerve, izay tsy misy kalôria aotra ary karbônina 0-4 isaky ny sotro. Tsy ratsy raha heverina fa samy mamy noho ny siramamy ary tsy misy entana glycemika.
Ahoana ny fomba fanaovana kafe Dalgona keto
Vonona hanandrana kafe ketogène ve ianao?
Makà vilia lehibe iray sy ny akora ilainao ary ndao isika hanomboka.
Hanombohana, ampio roa sotro kafe eo ho eo, roa sotro ny erythritol, ary roa sotro rano mafana ao anaty vilia lehibe iray.
Afangaro ny akora mandritra ny roa na telo minitra amin'ny alalan'ny fangaro amin'ny tanana, mandra-pahatonga ilay fangaro ho lasa volontsôkôlà / volamena.
Manaraka, asio vovon-diloilo MCT iray sotro ary afangaro mandritra ny iray minitra.
Ampio gilasy sy ronono tianao amin'ny vera iray, aidino ny fangaro kafe amin'ny gilasy ary ankafizo.
Dalgona keto coffee faqs
Manan-danja ve ny karazana kafe?
Indrisy anefa, tsy afaka mampiasa vovon-kafe mahazatra ianao na kafe novolena. Tsy hihena na ho lasa crème fotsiny izy io. Izay no mahatonga antsika asiana vovon-menaka MCT kely ao anaty fangaro rehefa voakapoka. Hahazo tavy keto fanampiny ianao ary ny tsiron'ny lavanila kely mamy.
Inona no karazana mamy ketogène no tsara indrindra?
Mampiasa erythritol granulated mahazatra izahay eto ary tsy misy olana, fa ny olona sasany dia manoro hevitra ny hampiasa siramamy avy amin'ny Swerve. Tsara angamba ny mifikitra amin'ny erythritol.
Ny Stevia dia mamy kokoa noho izy roa, ary mety ho sarotra ny mandanjalanja ny fatrany.
Rahoviana no hankafy kafe Dalgona Keto?
Ny kafe Dalgona dia malaza amin'ny fihenan'ny crème. Satria manankarena tokoa izy io, dia mora azo atao ho "snack" amin'ny mitataovovonana na ny maraina ho an'ny sakafo maraina.
Raha te hamorona traikefa sakafo maraina keto ao an-trano ianao dia ampifandraiso amin'ny iray amin'ireto fomba fanamboarana keto ireto ny kafe misy gilasy anao:
- Chaffles sôkôla mamys
- Keto breakfast chaffle sandwich
- Baolina saosisy sakafo maraina matsiro
- Casserole sakafo maraina ambany karbônina
- Crustless quiche
- Keto power sakafo maraina miaraka amin'ny saosy maitso
Tombontsoa ara-pahasalamana amin'ity recipe kafe Dalgona keto ity
# 1 Ampitomboy ny herinao sy ny fahombiazanao
Mety ho hita miharihary izany, sa tsy izany? Kafe hanamafisana ny herinao: hevitra vaovao tokoa izany! Saingy ankoatra ny hoe afaka manome hery kely ho anao ny kafe, ny fikarohana dia mampiseho fa ny kafeinina dia afaka manatsara ny fahaiza-manao ara-batana ihany koa ( 1 ).
Midika izany fa tsy manana angovo bebe kokoa ho an'ny fanazaran-tena ianao, fa afaka manao tsara kokoa ihany koa.
Fanampin'izay, ity fomba fanamboarana kafe Dalgona ity dia manana akora miafina kely izay hanome hery anao haingana kokoa: vovon-diloilo MCT.
Ny MCTs (triglycerides rojo antonony) dia karakarain'ny aty amin'ny fomba hafa amin'ny endrika tavy hafa. Satria azo aterina mivantana any amin'ny atinao izy ireo, rehefa mihinana MCT ianao, dia manome angovo saika avy hatrany ny vatanao.
Fanampin'izany, ny fikarohana dia mampiseho fa ny fihinanana MCT dia afaka manatsara ny fiaretana amin'ny fampitomboana ny haben'ny mitochondria anao ( 2 ).
# 2 Soloy siramamy amin'ny antioxidants
Ity karazan-kafe keto Dalgona ity dia manalavitra ny fampiasana siramamy vita amin'ny siramamy ary misafidy ny erythritol mamy ho solon'ny siramamy.
Ny vokany? Fisotroana kafe ambany karbônina izay mamy toy ny tany am-boalohany miaraka amin'ny tombony fanampiny amin'ny antioxidants avy amin'ny voankazo moanina ( 3 ) ( 4 ).
Dalgona keto kafe
- Fotoana fiomanana: 5 minitra
- Fotoana manontolo: 5 minitra
- Performance: 1 kaopy
- Sokajy: Desayuno
voafehy
- 1 sotrokely vovon-diloilo MCT
- Kafe avy hatrany 2 sotro fihinanana
- 2 sotrokely erythritol
- Rano mangotraka 2 sotro fihinanana
- ½ kaopy ronono tsy misy siramamy amin'ny safidinao (ronono voanio na ronono amygdala)
toromarika
- Ampio kafe eo noho eo, siramamy ary rano mangotraka ao anaty vilia lehibe iray.
- Ampiasao ny mixer tanana, kapohina mandritra ny 2-3 minitra ny akora mandra-pahatonga ny fangaro ho lasa volomparasy volamena.
- Ampio ny vovoka menaka MCT ary kapohina mandritra ny iray minitra.
- Ampio gilasy sy ronono ao anaty vera. Arotsaka ao ny kafe efa nokapohina. Afangaro ary ankafizo.
sakafo
- Haben'ny ampahany: 1 kaopy
- kaloria: 83
- matavy: 8 h
- gliosida: 7 h
- fibre: 3 h
- proteinina: 0
Palabras clave: Kafe dalgona, kafe keto, kafe avy hatrany