Bacon sy asparagus dia mitambatra amin'ny firindrana tanteraka amin'ireo fonosana kely misy fifaliana keto madio. Afaka manomana mialoha izy ireo mandritra ny faran'ny herinandro ho misakafo haingana (fiomanana sakafo keto) mandritra ny herinandro. Tehirizo ao anaty vata fampangatsiahana fotsiny izy ireo ary atsofohy ao anaty lafaoro na oviana na oviana mba hanomanana azy tsy ho ela. Ity lovia isan-karazany ity dia manome sakafo mahavelona ary azo ampiarahina amin'ny sakafo matsiro sakafo maraina casserole na koa aroso miaraka pancakes.
Ny Bacon dia afaka mamadika avy hatrany na inona na inona avy amin'ny tsara ho lehibe ary ny asparagus dia tsy misy afa-tsy. ny asperza safidy tsara izy ireo legioma ambany carb ampidirina ao amin'ny sakafo ketogène anao noho ny tombontsoa ara-pahasalamana lehibe ananany.
Ny tombony amin'ny asparagus:
- Feno otrikaina sy fibre.
- Loharanon'ny antioxidants.
- Diuretic voajanahary.
# 1: Vitamina, Mineraly ary Fibre
Asperza manan-karena amin`ny vitaminina A, C, E sy K sy ny trace singa. Ny antony iray hafa mahatonga ny asparagus dia safidy tsara amin'ny zavamaniry ho an'ny sakafo ketogène dia ny tsy fahampian'ny gliosida sy loharanon-tsakafo tsara. Ity fibre ity dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina, mamindra ny sakafo amin'ny tsinay, manatsara ny fiasan'ny aty, ary manadio ny vatana amin'ny poizina. Izany no zava-dehibe amin'ny fampihenana ny mety ho aretim-po, lalan-drà, diabeta, ary aretim-bavony.
# 2: antioxidants
Ity legioma ity dia misy glutathione izay miasa ho antioxidant manan-danja. Izy io dia fitambarana manadio poizina izay manampy amin'ny famongorana ny radika maimaim-poana sy ny carcinogens izay afaka miaro amin'ny endrika sasany. Cancer ary aretim-po. Ankoatra izany, ireo antioxidants ireo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fahanterana ary afaka manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso ao amin'ny vatana.
# 3: diuretika
Ny asparagus voajanahary dia misy asidra amino antsoina hoe asparagine izay mampitombo ny fivoahan'ny urine. Ny famoahana ranon-javatra be loatra ao amin'ny vatana dia mahasoa indrindra ho an'ireo izay voan'ny tosidra sy aretim-po.
El tocino Ny asparagus keto ankafizina sy be otrikaina dia lalao vita any an-danitra izay hahatonga anao sy ny vahiny hiverina bebe kokoa.
Recipe Asparagus Crispy Voafono Bacon Keto
Sakafo matsiro ho an'ny fivoriana manokana rehetra, ireto Keto Bacon Wrapped Asparagus Packs ireto dia tsara ho an'ny sakafo hariva na sakafo antoandro mora.
- Fotoana fiomanana: 5 minutos.
- Fotoana mahandro: 20 minutos.
- Fotoana manontolo: 25 minutos.
- Performance: 12 fonosana.
- Sokajy: Vidiny.
- Lakozia: Amerikana.
voafehy
- 36 asparagus.
- 12 silaka bacon.
- Menaka oliva 1 sotro.
- Sira sy dipoavatra mba hanandrana.
toromarika
- Atsofohy amin'ny 220º C / 425º F ny lafaoro ary asio taratasy fanaova menaka.
- Aforeto ny asparagus 3 miaraka amin'ny silaka bacon tokana amin'ny sosona mitovy amin'ny spiral. Apetraho eo amin'ny takelaka fanaova voaomana. Avereno miaraka amin'ireo akora sisa tavela.
- Araho menaka oliva ary afafazo sira sy dipoavatra mba hanandrana. Alefaso mandritra ny 20-25 minitra mandra-pahatongan'ny bacon crisp irina.
sakafo
- kaloria: 46
- Tavy: 4 h
- gliosida: 0 h
- proteinina: 3 h
Palabras clave: Recipe Asparagus Nofonosina Bacon Keto