Saosisy mora sy lakolosy Pepper Skillet

Raha mitady sakafo haingana sy mora amin'ny alina be atao ianao, ity recipe sausage sy paprika ity dia manao sakafo hariva amin'ny herinandro mahafinaritra.

Poivre mena (na mavo na maitso) marikivy, ampiarahina amin'ny saosisy Andouille matsiro sy zava-manitra isan-karazany, inona indray no angatahinao?

Ary ny ampahany tsara indrindra amin'ny recipe dia 20 minitra monja ny fanomanana azy. Sakafo mora ity!

Ny singa fototra dia:

saosisy
lakolosy mena na mavo
Ajo

Ingredient fanampiny azo atao:

Oliva menaka
Parmesan
Iray indray

Tombontsoa ara-pahasalamana 3 avy amin'ny saosisy sy lakolosy dipoavatra

#1: manankarena vitamina C

Loharanon'ny vitamina C ny paprika. Ny poivre iray antonony dia misy mihoatra ny 100% amin'ny filanao isan'andro ( ¹ ).

Vitamin C dia manao asa lehibe maro ao amin'ny vatanao. Mihetsika toy ny antioxidant izy ary manana asa amin'ny fisorohana ny aretim-po, manatsara ny hery fiarovana ary ny fidiran'ny vy.

Ny fandinihana sasany aza dia manoro hevitra fa ny vitamin C dia manana fiantraikany mahasoa amin'ny Cancer.

Koa satria ny paprika dia manana anjara toerana lehibe amin'ity vilany ity, azo antoka fa hahazo fatra vitamina C tsara ianao miaraka amin'ity sakafo ity ( ² ).

# 2: Manohana ny hery fiarovana

Oregano dia iray amin'ireo anana immunostimulating mahery vaika indrindra any. Miasa amin'ny ambaratonga maro izy io mba hanampiana ny vatanao hiady amin'ny mpanafika vahiny, ka izany no antony ahitanao azy matetika amin'ny fangaro misy raokandro sy dite immune.

Manana antioxidants izy io, izay manampy ny vatanao hiady amin'ny radika maimaim-poana. Saingy manohana ny hery fanefitrao amin'ny fananana antiviral sy antibaktera ( ³ ).

Ao amin'ny fanadihadiana laboratoara, carvacrol sy thymol (roa amin'ireo antioxidants hita ao amin'ny oregano) dia hita fa tsy mavitrika ny herpes simplex virus ao anatin'ny adiny iray monja ( ⁴ ).

Ao amin'ny fanadihadiana iray hafa, ny menaka oregano dia naseho fa manakana ny fitomboan'ny bakteria E. coli, bakteria malaza izay mety hiteraka aretina lehibe ( ⁵ ).

# 3: miady amin'ny areti-maso

Na dia mety ho toa mifanohitra aza izany, ny zava-manitra mafana toy ny paprika dia afaka manampy ny vatanao hiady amin'ny areti-maso. Ny antony dia misy fitambarana antsoina hoe capsaicin izy ireo, izay mifatotra amin'ny receptors manokana izay tompon'andraikitra amin'ny valin-teninao.

Na izany aza, ny capsaicin dia tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fifehezana ny valinteninao amin'ny mamaivay; Nohadihadiana ihany koa izy noho ny toetrany manohitra ny matavy loatra, manohitra ny homamiadana, antioxidant ary analgesic ( ⁶ ).

Satria ny aretina autoimmune dia miavaka amin'ny fitomboan'ny mamaivayNy fikarohana sasany aza dia manoro hevitra fa ny sakafo masiaka toy ny paprika dia mety hanolotra safidy fitsaboana azo atao amin'ireo karazana toe-javatra ireo. Miaraka amin'izany dia ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hamaritana tsara ny anjara asan'ny capsaicin ( ⁷ ).

Saosisy sy sakay

Raha tsy mpankafy andouille ianao dia andramo ity recipe ity miaraka amin'ny saosisy italiana mafana, saosisy turkey, na saosisy akoho.

Ary raha tena tia anana ianao dia afaka manampy tongolo mavo, laisoa, na broccoli.

Atsipazo amin'ny menaka oliva virjiny fanampiny na afafazo amin'ny Parmesan mba hamaranana, ary ankafizo ity sakafo tsotra sy matsiro ity ao anaty vilany.