Ny kafe Mocha miaraka amin'ny mint dia iray amin'ireo zava-pisotro kafe malaza indrindra amin'ny sakafo fivarotana kafe. Ny Starbucks dia nahatonga ny mint sy mocha latte ho malaza, miaraka amin'ny lehibeny siramamy ary ny gliosida, izay tsy soso-kevitra amin`ny ankapobeny ary na dia kely kokoa ho an`ny sakafo ambany carbohydrate.
Ity safidy karbônina ambany ity dia tonga lafatra amin'ny sakafo keto anao, miaraka amin'ny karbônina 1 fotsiny ary tsiro moka matsiro sy mamy. Ampio ranom-boankazo roa na telo mitete sy crème keto karavasy ho an'ny moka keto peppermint mahazatra.
Ary miaraka amin'ny vovony MCT be dia be, ity moka peppermint ity dia manana tombony ara-pahasalamana ihany koa.
Mampiasà ronono voanio manontolo, crème voanio, na crème kapoka mavesatra ho an'ny tavy ara-pahasalamana maro izay hitazona anao mandritra ny ora maro.
Ity keto peppermint mocha ity dia:
- Mamelombelona.
- Vatomamy.
- Tsy misy gluten.
Ny singa fototra dia:
- kafe.
- Nalaina avy amin'ny solila
- Vovoka kakaô.
Fangaro fanampiny azo atao.
- Ronono almond.
- Fikasihana ny stevia o erythritol raha tianao dia mamy kely.
Tombontsoa ara-pahasalamana 3 amin'ity moka mint homemade ity
# 1: mampitombo ny fahaiza-manao ara-tsaina
Ny Mint sy ny sôkôla dia fitambarana tonga lafatra. Ny fampifangaroana menaka solifara mitete vitsivitsy amin'ity fisotroana kafe ity dia mamadika moka isan'andro ho fahafinaretana tanteraka.
Saingy fantatrao ve fa ny peppermint dia afaka manatsara ny fahaizanao ara-tsaina?
Ny kafe dia azo antoka fa hitondra anao amin'ny maraina miaraka amin'ny kafeinina ao aminy, fa ny tena majika amin'ity zava-pisotro mampatanjaka ny atidoha ity dia ny peppermint.
Tao amin'ny fanadihadiana iray, ny mpikaroka dia nanome vondrona olon-dehibe nalaina avy amin'ny peppermint ary avy eo nanombana ny fahaizany ara-tsaina. Tsy vitan'ny hoe nanatsara ny asan'ny saina ny peppermint, fa nampihena ihany koa ny famantarana ny harerahana ara-tsaina izay matetika miaraka amin'ireo asa ireo ( 1 ).
# 2: manohana ny fahasalaman'ny taolana
Mihamitombo ny fahasalaman'ny taolana rehefa mihantitra ianao. Ny taolanao dia misy mineraly, proteinina ary collagen, ary ny tsirairay amin'ireo otrikaina ireo dia tena ilaina amin'ny tsy fivadihan'ny taolanao.
Na dia maro aza ny olona manahy ny amin'ny fahazoana kalsioma ampy ho an'ny fahasalaman'ny taolana, dia matetika no tsinontsinona ny collagen.
Ho an'ny olona voan'ny osteoarthritis sy osteoporose, ny famenoana collagen dia afaka manome tombony ara-pahasalamana mba hanamafisana ny taolanao. Saingy na dia tsy manana taolana na aretin'ny tonon-taolana aza ianao, dia mbola otrikaina tena ilaina ho an'ny fahasalaman'ny taolana sy ny tanjaky ny collagène ( 2 ) ( 3 ).
# 3: manatsara ny fahaiza-manao ara-batana
Tsy mahagaga raha afaka manatsara ny fahaizanao ara-batana ny kafe amin'ny alàlan'ny fandehananao alohan'ny fanazaran-tena. Saingy ny tombotsoan'ny kafeinina dia mihoatra noho ny fampisondrotana kely.
Rehefa misotro kafeinina alohan'ny fanaovana fanatanjahan-tena ianao, dia afaka manatsara ny fotoananao amin'ny faharerahana, izay midika fa afaka manao fanatanjahan-tena mafy kokoa ianao. Ny iray amin'ireo fomba ahafahan'ny kafeinina manome angovo bebe kokoa dia amin'ny alalan'ny famantarana ny sela matavy mba handrava ny tavy ho angovo.
Miaraka amin'ny asidra matavy bebe kokoa azo ampiasaina amin'ny angovo, ny vatanao dia afaka manohy miasa. Raha ny marina, ny votoatin'ny asidra matavy maimaim-poana (FFA) dia afaka avo roa heny ao anatin'ny adiny iray monja aorian'ny fihinanana kafeinina ary mijanona ho ambony mandritra ny adiny efatra farafahakeliny ( 4 ) ( 5 ).
Keto Mint Mocha Latte
Raha misy menaka sy dibera MCT ny moka tsy misy bala mahazatra, ity moka keto peppermint ity dia mitazona anao miaraka amin'ny ronono voanio na crème matavy be, vovo-kôlagen, vovo-dronono MCT, ary fitrandrahana solila.
Ary ahoana ny momba ny loafers mint Starbucks? Feno siramamy sy akora hafa mampiahiahy izy ireo. Ary na dia mahazo siropia tsy misy siramamy aza ianao, dia azo antoka fa tsy hahazo ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny ronono voanio, vovoka kakao avo lenta, na fitrandrahana solila tena izy.
Ity Keto Peppermint Mocha ity dia mihoatra noho ny fisotroana kafe mamy. Ny akora voafantina tsara tsirairay dia manome ny tombontsoany manokana ho an'ny fahasalamana mba hahatonga ny sotro rehetra ho mendrika.
Manampy tsiro mamelombelona sy manatanjaka ny ati-doha ny Peppermint. Ny collagen dia manohana ny tonon-taolanao sy ny taolanao mba hitazonana ny fahaizanao ara-panatanjahantena ambony indrindra. Ary ny kafeinina dia manampy amin'ny famoahana ireo sela matavy, noho izany dia manana hery fanampiny handoroana ianao.
Toa fampifangaroana matanjaka tsara ho an'ny kafe keto.
Ny ampahany tsara indrindra? Dimy minitra monja ny fotoana fiomanana amin’ity mocha mint ity.
Dia ndao isika hanomboka.
Angony ny vovoka kakaô, ny collagen, ny fitrandrahana solila, ny vovo-menaka MCT ary ny crème.
Asio kaopy kafe, na manao espresso na milina fanontam-pirinty frantsay.
Raha vantany vao vonona ny kafeo dia ampio amin'ny blender haingam-pandeha miaraka amin'ny kakao, peppermint, collagen, vovoka menaka MCT, ary crème.
Afangaro amin'ny hery ambony mandra-pitambatra tsara ny akora rehetra.
Araraka ao anaty kaopy kafe na vera feno gilasy hanaovana kafe gilasy.
Azonao atao ny mameno azy amin'ny crème keto karavasy, Vitadulte syrup sôkôla tsy misy siramamy, sôkôla tsy misy siramamy na sokola mainty.
Miaraka amin'ny karbônina totalin'ny 1 grama, ity recipe mocha peppermint ity dia iray tianao hotehirizina mandritra ny fahavaratra sy ny ririnina, indrindra fa sady mafana no mangatsiaka.
Keto Mint Mocha Latte
Ity Starbucks Mint Peppermint Mocha ity dia ketogène, karbônina ambany, ary matsiro, nefa tsy misy siramamy tanteraka. Amboary miaraka amin'ny crème kapoka ho an'ny fanisana karbônina 1 grama fotsiny.
- Fotoana manontolo: 5 minutos.
- Performance: 2 kaopy.
voafehy
- 2 tifitra espresso.
- Vovoka kakaô 1 sotro fihinanana.
- ¼ kaopy mavesa-danja amin'ny kapoka na crème voanio.
- 2 - 3 nilatsaka ny solila nalaina.
- 1 sotrokely ny collagen.
- 1 sotro ny vovon-diloilo MCT.
toromarika
- Ampio ny akora rehetra amin'ny blender avo lenta ary afangaro amin'ny avo mandra-pahamaivana. Azonao atao koa ny mampiasa blender asitrika.
- Zarao ary aroso miaraka amin'ny crème kapoka, vovoka kakaô, ary sampan'ny solila vaovao raha tiana. Aroso amin'ny ranomandry na mafana.
sakafo
- Haben'ny ampahany: 1 kaopy.
- kaloria: 92.
- matavy: 8 grama
- gliosida: 1 grama
- fibre: 0 grama
- proteinina: 5 grama
Palabras clave: keto peppermint moka.