Eny mba hanaovana an'io lasopy io mahazo hen'omby na venisy kalitao ary ampiana ron-kena tsara kalitao ianao, dia hataonao ho lovia feno collagène sy otrikaina tena ilaina izay hahatonga ny tonon-taolanao, ny taolam-paty mifandray ary ny trakta fandevonan-kanina ho mahagaga.
Azonao atao ny mampiasa hena handrahoana raha tsy mahita hena ianao, fa raha hitanao any amin'ny faritra be olona ianao, dia safidy hena tena maharitra sy mahasalama izany. Jereo ny macro eto ary mariho fa be proteinina izy io. Raha azonao atao dia makà hena faran'izay matavy indrindra azonao atao amin'ity sakafo ity, ary aza mihoatra ny proteininao raha te-hihazona ketosis ianao. Ny henan'omby sy ny henan'omby avo lenta dia fomba tsara hahazoana loharanon'ny asidra matavy omega-3, izay manohitra ny inflammatoire. Ny safidy tsara indrindra ho an'ny ron-kena taolana dia tanana ambany aneta.
Inona no maha samy hafa ny lasopy sy ny lasopy? Ny lasopy dia vita avy amin'ny akora matevina izay nandrahoina tao anaty rano (rano, ron-kena, divay, labiera) ary avy eo naroso tamin'ny saosy vokarina. Ny lasopy dia manana tahan'ny ranon-javatra betsaka kokoa amin'ny hena sy legioma.
Ity koa dia fomba tsara handrahoana sakafo amin'ny fandrahoan-tsakafo miadana amin'ny alahady ary tehirizina ho an'ny fampiasana mandritra ny herinandro. Aza adino ny menaka oliva amin'ity lovia ity!
Keto Venison Stew Recipe
Mamorona ity Keto Venison Stew ity. Lovia tsy mampino, matsiro ary tena mahasoa ny fahasalamanao.
- Fotoana fiomanana: 20 minutos.
- Fotoana hiketrehana: Ora 6.
- Fotoana manontolo: 6 ora 20 minitra.
- Performance: 4.
- Sokajy: Lasopy sy lasopy.
- Lakozia: Amerikana.
voafehy
- 500 g / 1 kilao ny hena handrahoina, tsara kokoa ny hena
- Menaka oliva na dibera 2 sotro
- 1 takamoa tongolo lay elefanta
- 1 kaopy laisoa volomparasy voatetika
- 1 kaopy voatetika seleria
- Sira 1 sotrokely
- Dipoavatra 1 sotrokely
- 4 kaopy ron-kena taolana
- 2 kaopy asparagus voatetika madinika
- Ravina bay 2
toromarika
- Hetezo ny tongolo lay elefanta ary tetehina manify.
- Tetehana ny laisoa sy ny seleria.
- Afanaina ao anaty vilany lehibe ny menaka oliva na ny dibera.
- Ampio ny tongolo lay, ny seleria, ny raviny ary ny laisoa. Sauté mandra-pahalemy, tokony ho 6 minitra.
- Ampio ny hena, sira ary dipoavatra. Afangaro mandra-pahatonga ny hena ho volontsôkôlà.
- Alefaso any anaty lafaoro miadana ny zava-drehetra.
- Ampio ny ron-kena ary andrahoy mandritra ny 6 ora.
- Rehefa vonona dia ampio ny asparagus voatetika ary kobanina tsara.
- Aroso miaraka amin'ny menaka oliva mahasalama sy sokay!
sakafo
- kaloria: 310
- matavy: 16 h
- gliosida: 8 h
- Proteinina: 32 h
Palabras clave: lasopy keto lohataona