Raha maro ny olona mankafy ny karazana hena, fromazy ary trondro azony hohanina mandritra ny sakafo keto, dia tsy ela akory izay dia tsy afaka mahazo zava-mamy izy ireo. Ny ankamaroan'ny sakafo mamy dia mamy ary noho izany dia manelingelina ny ketosis. Soa ihany fa ny sôkôla maizimaizina dia mamy izay tsy ampy kôbhydrate mba hifanaraka amin'ny sakafo keto.
Mba hifanaraka amin'ny sakafo keto ny sôkôla mainty dia tsy maintsy misy kakao 80% farafahakeliny. Tokony hitandrina tsara amin'ny sôkôla na sôkôla hafa misy tsiro na feno crème voankazo na caramel ianao, satria matetika izy ireo siramamy ary tsy ketogène izy ireo. Toy ny mahazatra, tokony hijery ny etikety ianao ary misafidy ireo sôkôla mainty izay misy 4-6g ny karbônina net isaky ny serivisy mba ho sahaza amin'ny sakafo keto anao.
Safidy tsara ny mihinana sôkôla dia ny Ny sôkôla maizimaitin'i Lily misy sira an-dranomasina Misy gliosida 19g izy ireo, na dia fibra aza ny 8g amin'izy ireo ary erythritol ny 7g, noho izany dia tsy misy afa-tsy 4g ny kôbhydrate net isaky ny manompo. Ireo bar, toy ny sôkôla hafa amin'ny marika Lily ny, dia mamy amin'ny erythritol, siramamy siramamy izay tsy levon'ny vatanao ny gliosida. Noho izany dia afaka manandrana sôkôla matsiro miaraka amin'ny karbônina ambany ianao. Ireo sôkôla tsara tsiro sy ambany karbônina ireo dia natao Lily ny ho marika fanta-daza ao anatin'ny vondrom-piarahamonina keto.
Safidy iray hafa ho an'ny sôkôla mainty karbônina dia ny Ghiradelli's Intense Dark Chocolate Squares, izay tsy misy afa-tsy 3g karbônina isaky ny kianja, na dia tsy mampiasa alikaola siramamy aza ity marika ity.
Fampahalalana momba ny sakafo
Haben'ny fanompoana: 30 g
| anarana | herim |
|---|---|
| Karbônina net | 9,9 h |
| menaka | 12,1 h |
| proteinina | 2,2 h |
| Gliosida total | 13,0 h |
| Fibre | 3,1 h |
| Kaloria | 170 |
loharanom-baovao: USDA
