Valiny: Tsia, ny fructose dia monosaccharide, endrika fototra amin'ny siramamy, ary noho izany dia tsy mifanaraka amin'ny sakafo keto anao.
Fructose dia siramamy hita amin'ny voankazo sy legioma. Izy io dia iray amin'ireo monosaccharides telo izay misy voajanahary miaraka amin'ny glucose sy galactose. Izy ireo dia manana hery mamy 1,7 heny mahery noho ny siramamy. Ary koa ny fanondroana glycemika dia ambany kokoa, satria 25 fotsiny. maltitol, izay ny fanondroana glycemika dia 36. Na izany aza, dia mahita gliosida 6 g isika ao amin'ny sotro tsirairay misy 6 g. Noho izany dia siramamy madio. Ary na dia ambany aza ny index glycémic-ny dia tsy mifanentana mihitsy ary tsara kokoa ny misafidy mamy hafa fa tsy ny keto toy ny ohatra. stevia.
Ankoatr'izay dia misy ny olana sasany hita amin'ny fihinanana fructose voadio satria na dia siramamy aza izy io, mandevona tsy mitovy amin'ny siramamy hafa. Ny fructose dia metabolizen'ny atiny ary amin'ny fatra be dia be dia afaka mametraka tsindry sy adin-tsaina amin'ity taova ity. Misy ihany koa ny fanadihadiana izay mampifandray ny fihinanana fructose voadio amin'ny fiakaran'ny LDL (kolesterola ratsy), ny fiakaran'ny tosidra, ny haavon'ny asidra uric ary ny mety ho voan'ny gout sy ny aretim-po.
Fampahalalana momba ny sakafo
Haben'ny fanompoana: 6 g (1 sotrokely)
| anarana | herim |
|---|---|
| gliosida | 6 h |
| menaka | 0 h |
| proteinina | 0 h |
| Fibre | 0 h |
| Kaloria | 24 kcal |
