Rehefa manana minitra vitsivitsy alohan'ny hivoahanao ny varavarana ianao, dia ho avy foana ny smoothie hamonjy ny sakafo marainanao. Izy ireo dia haingana, tsy misy ezaka, zavatra maro, ary afaka miditra mora amin'ny keto macros raha mampiasa ny akora mety ianao.
Ny fanalahidin'ny famoronana fikotrokotroky ny sakafo maraina tonga lafatra izay hahatonga anao handeha mandritra ny maraina dia manampy ny tahan'ny proteinina, tavy mahasalama ary fibre. Amin'ity smoothie ity dia manao izany izahay ary manampy zava-manitra manatsara ny fahasalamana: kanelina.
Ny singa fototra amin'ity shake ity dia ahitana:
- Keto collagen vovoka
- Kafe vita mangatsiaka
- Kanelina Ceylon
- voa chia
Ho an'ny olona maro, ny kanelina dia mety ho toy ny zava-manitra isan'andro ho an'ny fomba fanamboarana, fa ity zava-manitra ity dia manome tombontsoa ara-pahasalamana marobe; raha ny marina, dia nampiasaina tamin'ny fananany fanafody amin'ny kolontsaina samihafa.
Tombontsoa 3 amin'ny kanelina
# 1: arovy ny selao amin'ny fahasimbana
Ny kanelina dia feno antioxidants, anisan'izany ny polyphenols, asidra fenolika ary flavonoids. Ireo singa miavaka ireo dia manampy amin'ny ady amin'ny aretina, mampihena ny fahasimban'ny radika maimaim-poana, mampiadana ny fizotry ny fahanterana, ary miaro ny fiasan'ny atidoha.
# 2: miady amin'ny diabeta
Ity zava-manitra mamy sy mafana ity dia misy fiantraikany amin'ny diabeta. Ny fikarohana dia naneho fa ny kanelina dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny siramamy ao amin'ny ra sy ny fanatsarana fahatsapana insuline amin'ny fanakanana anzima izay mamela ny glucose hivoaka haingana any amin'ny lalan-drà.
# 3: fo salama
Ny kanelina dia afaka manampy amin'ny fiarovana ny fonao amin'ny fampidinana ny kolesterola manontolo, ny kolesterola "ratsy" (LDL), ary ny triglyceride. Ny fitambarana manokana ao anatin'io zava-manitra io dia afaka mampitombo ny fampidiran-dra sy manampy amin'ny fanamboarana ny tavy.
Rehefa mitambatra amin'ny kanelina MCTs, collagène ary ny fibre amin'ny voan'ny chia ao anatin'ity smoothie matsiro ity, dia hahatsapa ho voky sy hatanjaka ianao hametaka ny marainanao.
Cinnamon Dolce Latte Breakfast Shake
Atombohy amin'ny fikasihana mamy sy mampahery ary masiaka ny andro noho ity fomba fanamboarana sakafo maraina miaraka amin'ny ronono sy kanelina manonofy ity.
- Fotoana manontolo: 1 minitra
- Performance: 1 mihozongozona
voafehy
- 1/2 kaopy ronono tsy misy mamy nofidiana
- 180 oz / 6 ml kafe mangatsiaka mangatsiaka
- 1/2 sotrokely voanio chia
- 1/2 sotrokely kanelina ceylon
- 1 sotrokely peptides collagen
- menaka MCT 1 sotro
tsy voatery
- gilasy 1 tanana
- Mamy ketogène (stevia na erythritol) azo hanina
toromarika
- Ampio ny akora rehetra amin'ny blender avo lenta ary afangaro amin'ny hery ambony mandra-pahalemana. Ahitsio ny mamy raha ilaina amin'ny siramamy ketogène.
sakafo
- Haben'ny ampahany: 1 mihozongozona
- kaloria: 235
- Tavy: 22 h
- gliosida: 5 h
- fibre: 4 h
- proteinina: 13 h
Palabras clave: mihozongozona ny sakafo maraina