Äntwert: Schwaarz Johannisbeeren sinn guer net Keto, well se eng massiv Quantitéit u Kuelenhydrater enthalen.
Leider si schwaarz Johannisbeeren net gutt fir eng Keto-Diät ugepasst, well all Portioun vu schwaarze Kréichelen (1 Coupe) 17,2 g Netto-Kuelen enthält.
Alternativen
Como Uebst Alternativen kucken fir déi, déi e wéineg genuch Kuelenhydrater Index wéi eng Zort Beeren hunn, zum Beispill de moras, de Hambieren oder der Äerdbieren oder den avocados mat engem héijen Niveau vu gesonde Fette.
Ernährungsinformatioun
Portioun Gréisst: 1 Coupe
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 17.2 |
| Fette | g 0,5 |
| Protein | g 1,6 |
| Total Kuelenhydrater | g 17.2 |
| Faser | g 0,0 |
| Kalorien | 71 |
Source: USDA
