Wann Dir eng ketogene ErnÀhrung verfollegt, wÀert Dir leider net fÀeg sinn "d'Glace op de Kuch" op alles ze setzen.
E Standard 140g Portioun vu frësche Kiischten (ongeféier 1 Coupe) enthÀlt 19,5g Netto Kuelenhydrater, eng enorm Quantitéit fir jiddereen op enger Low-Carb DiÀt. All eenzel Kiischt huet ongeféier 1.2g Netto Kuelenhydrater, also kënnt Dir een oder zwee iessen, awer Dir sollt besser anerer wielen. méi ketogene Friichten.
Getrocknene Kiischten sinn nach méi schlëmm. Eng Taass gedréchent Kiischten enthÀlt 94 g Netto Kuelenhydrater. Wéi de Fall mat de meeschte gedréchent Friichten, addéieren d'Fabrikanten Zocker wÀhrend der Dehydratiounsprozess, dramatesch Erhéijung vum Kohlenhydratgehalt vu Kiischten.
Amplaz vu Kiischten, erënnert Iech un dës kompatiblen Keto Alternativen ze iessen:
ErnÀhrungsinformatioun
Portioun Gréisst: 1 Coupe
Numm | Valor |
---|---|
Net Kuelenhydrater | g 19,2 |
Fette | g 0,3 |
Protein | g 1,5 |
Total Kuelenhydrater | g 22,1 |
Faser | g 2.9 |
Kalorien | 87 |
Source: USDA